Vitamine C: de belangrijkste informatie

Wat is vitamine C?

Vitamine C (ascorbinezuur) is een in water oplosbare vitamine en draagt bij aan gezonde botten, gezonde tanden, een gezonde huid en bloedvaten en een goed functionerend zenuwstelsel. Verder draagt vitamine C bij aan de energievoorziening in het lichaam. Vitamine C werkt verder als anti-oxidant en bevordert de opname van ijzer uit de voeding. Vitamine C komt voor in groente, fruit en aardappelen. Per dag hebben volwassenen 70 milligram vitamine C nodig.

Te veel vitamine C

Een te hoge inname van vitamine C kan een laxerend effect hebben en wordt uitgescheiden via de urine. Omdat vitamine C de opname van koper remt en de opname van ijzer stimuleert kan een overschot van vitamine C ook leiden tot een overschot aan ijzer.

Het heeft geen zin om vitaminepillen met meer dan 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C te kopen. Sommige supplementen bevatten zelfs wel 1000% van de ADH. Dit is onzinnig  en kan zelfs ongezond zijn.

Vitamine C tekort

Een bekend gevolg van het tekort aan vitamine C is scheurbuik met symptomen als gewichtsverlies, slapeloosheid, vermoeidheid, tandvleesbloedingen en uitval van tanden. Daarnaast kunnen tekorten leiden tot een verminderde weerstand, wondgenezing en opbouw van bindweefsel.

Vitamine C kopen

Heb jij een te kort aan Vitamine C? Dan is een van de onderstaande producten een uitkomst. Hieronder staat een overzicht van de meest populaire supplementen met vitamine C.

vitaminen en mineralen', 'quantity': 1, 'dimension13': 'tradetracker', // affiliate network 'dimension14': 'perfectbodynl' // affiliate merchant }] } } }); dataLayer.push({ 'fit':{ 'affPromoLocation': 'article-customcat-image', 'affPromoNetwork': 'tradetracker', 'affPromoMerchant': 'perfectbodynl', 'affPromoProductID': '143571', 'affPromoProductName': 'perfectbody perfectbody vitamine c tabletten (1000 mg) - 90 tabletten' }, 'event':'affiliate click' }); " ">

vitaminen en mineralen', 'quantity': 1, 'dimension13': 'tradetracker', // affiliate network 'dimension14': 'perfectbodynl' // affiliate merchant }] } } }); dataLayer.push({ 'fit':{ 'affPromoLocation': 'article-customcat-name', 'affPromoNetwork': 'tradetracker', 'affPromoMerchant': 'perfectbodynl', 'affPromoProductID': '143571', 'affPromoProductName': 'perfectbody perfectbody vitamine c tabletten (1000 mg) - 90 tabletten' }, 'event':'affiliate click' }); " "> Perfectbody Vitamine C Tabletten (1000 Mg) - 90 Tabletten

0 beoordeling Voor 22:00 besteld, morgen in huis vitaminen en mineralen', 'quantity': 1, 'dimension13': 'tradetracker', // affiliate network 'dimension14': 'perfectbodynl' // affiliate merchant }] } } }); dataLayer.push({ 'fit':{ 'affPromoLocation': 'article-customcat-name', 'affPromoNetwork': 'tradetracker', 'affPromoMerchant': 'perfectbodynl', 'affPromoProductID': '143571', 'affPromoProductName': 'perfectbody perfectbody vitamine c tabletten (1000 mg) - 90 tabletten' }, 'event':'affiliate click' }); " "> Bekijk product Bekijk alle producten