Als je een beweging of fitnessoefening lang kunt volhouden, heb je een goed spieruithoudingsvermogen. Hoe het spieruithoudingsvermogen precies werkt
Set
Een set is een of meerdere herhalingen die achter elkaar worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld drie sets van acht herhalingen zijn 3 keer 8 herhalingen.
Spierpomp
Spierpomp is een tijdelijk vergroting van de getrainde spier(en) door de toevoer van bloedvolume en de opbouw van melkzuur. De toenname van