FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
vetcellen bevriezen
FIT.nl / Afvallen / Is vet bevriezen de nieuwe manier om af te vallen?

Afvallen

Is vet bevriezen de nieuwe manier om af te vallen?

Afvallen

Kun je vet voorgoed kwijtraken door het te bevriezen? Ja en nee. Lees hier of cryolipolyse echt zo veelbelovend is.
Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 5 oktober 2021
Laatste update: 5 oktober 2021
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen vet verbranden maar vet bevriezen. Deze methode bestaat echt en staat bekend als cryolipolyse. Hoe gaat dit precies in zijn werk en nog belangrijker: is het effectief? Ik zocht het voor jullie uit. 

Inhoudsopgave

  • Wat is cryolipolyse?
  • Hoe werkt het?
  • Is het effectief?
  • Nadelen van cryolipolyse
  • Conclusie

Wat is cryolipolyse?

Bij cryolipolyse wordt door middel van een sterk vacuüm een stuk huid inclusief de onderhuidse vetlaag in een apparaat gezogen. Voor 35 minuten bevindt dit stuk huid zich in een temperatuur van -11 graden Celsius. Hierdoor koelen de vetcellen af tot ongeveer 2-4 graden Celsius. Na deze 35 minuten wordt het apparaat van het lichaam afgehaald en wordt het behandelde gebied twee minuten lang intensief gemasseerd [1].

Na de behandeling worden de vetcellen door het lichaam als afwijkend gezien en sterven ze af. Deze afgebroken vetcellen worden in de eerste 8 tot 12 weken na de behandeling opgeruimd door het lichaam [1].

Hoe werkt het?

Vetcellen zijn de bouwstenen van ons vetweefsel. Deze vetcellen kunnen vet opslaan en flink uitrekken. Het aantal vetcellen neemt tijdens onze kinderjaren en in de puberteit toe. Vanaf ongeveer ons twintigste levensjaar blijft het aantal vetcellen gelijk. Bij overgewicht in de kindertijd ligt het aantal vetcellen een stuk hoger dan bij kinderen met een gezond gewicht. Als je afvalt neemt het aantal vetcellen niet af. Ze krimpen wel maar verdwijnen dus niet, ook niet als je volwassen bent [2].

Vetcellen zijn kwetsbaar. Om zich te beschermen, bouwen ze een uitwendig skelet. Tijdens het afvallen raakt de vetcel z’n inhoud -vet- kwijt waardoor deze krimpt. Het skelet moet dan meekrimpen, maar het aanpassen van het skelet kost veel energie. Energie die het lichaam al tekort heeft. De cel krijgt dan stress te verduren. De gemakkelijkste manier om van die stress af te komen, is om de vetcel weer te laten groeien. De vetcellen kunnen verschillende mechanismen inzetten om dit te realiseren. Daarom hebben kinderen met overgewicht vaak als volwassene ook een te hoog gewicht en moeite met afvallen [2,3].

Het idee bij cryolipolyse is dat de vetcellen niet krimpen, maar daadwerkelijk in aantal afnemen.

Is het effectief?

Er zijn al veel onderzoeken gedaan naar cryolipolyse. Helaas zijn veel van deze onderzoeken niet bruikbaar om conclusies uit te halen. Een review keek naar 319 onderzoeken over dit onderwerp en voerde de analyse uiteindelijk uit met slechts 19 onderzoeken die aan de kwaliteitseisen bleken te voldoen. De uitkomsten van deze onderzoeken lijken wel veelbelovend. Gemiddeld gezien namen de huidplooien met 14,67 tot 28,5 procent af.

In tegenstelling tot liposuctie en andere medische ingrepen lijkt cryolipolyse ook veilig. Tot op heden zijn er geen meldingen van littekenvorming, ontstekingen, verandering in vetwaarden in het bloed of leverfunctie. Op de korte termijn kunnen er enkele niet-schadelijke bijwerkingen optreden zoals zwelling of een gevoelige huid. Het is nog wel de vraag of de massage na de behandeling extra bijdraagt aan het resultaat en wat de resultaten zijn op de lange termijn [1].

Nadelen van cryolipolyse

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Cryolipolyse zorgt ervoor dat je vetcellen verdwijnen en je centimeters van je omvang kwijt raakt. Zonder het risico van een medische ingreep. Zijn er dan alleen maar voordelen van deze behandeling? Helaas niet.

Allereerst is de behandeling zeer kostbaar. Een kliniek met de juiste apparatuur rekent zo’n €450 – €500,- per zone of plaatsing. Prijsvechters met goedkopere tarieven gebruiken vaak niet-officiële apparatuur of worden niet onder toezicht van een cosmetisch arts uitgevoerd [4].

Daarnaast is het de vraag of de resultaten houdbaar zijn op de lange termijn. Er verdwijnt een deel van de vetcellen, maar het is maar de vraag of het lichaam deze niet uiteindelijk weer aanvult. Wat we soms wel met liposuctie zien [2]. Daarnaast verandert het je leefstijl niet. En dat overtollige vet is toch ergens door opgeslagen. Als je in een calorieoverschot blijft na de behandeling zullen de resterende vetcellen groter worden maar is er ook een kans dat er weer vetcellen bijkomen. Of dat je gaat uitdijen op een andere plek op je lichaam. Je zou je leefstijl dus ook moeten aanpassen.

Bij cryolipolyse worden de vetcellen tussen de opperhuid en de spieren behandeld. Het is dus niet geschikt om visceraal vet mee te verminderen. Daarnaast zal je hoogstwaarschijnlijk geen verschil zien bij een slappe huid of slappe spieren [1].

Conclusie

Cryolipolyse is voor nu bekend een veilige, niet-invasieve en effectieve manier om vetcellen kwijt te raken – mits goed uitgevoerd. Wel is het een kostbare behandeling waarvan de resultaten op de lange termijn nog niet duidelijk zijn. Voor het behouden van het resultaat zal je hoogstwaarschijnlijk ook je leefstijl moeten aanpassen.

Auteur
Sportdiëtiste & personal coach
Geschreven door: Neeke Smit, BSc.
Neeke is (sport)diëtist (officieel geregistreerd in het kwaliteitsregister Paramedici) & gecertificeerd trainer bij FIT.nl. Haar doel is om jou te helpen zo gezond mogelijk te leven. Zonder restricties, zonder onzin en op een leuke manier. Ze is allergisch voor fabeltjes en hypes over voeding en voorziet je graag van de laatste inzichten over een gezonde leefstijl. Neeke besteedt haar vrije tijd het liefst op de kop tijdens paaldansen of yoga. Of tot rust komend in de natuur met een rondje hardlopen of wandelen met haar hond. Waar je haar 's nachts voor wakker mag maken? Pindakaas! ❤️Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Waar word je dik van?

    Waar word je dik van?

    Door Jeroen van der Mark
  • 8 tips voor een snelle, slanke en gezonde maaltijd

    8 tips voor een snelle, slanke en gezonde maaltijd

    Door Erik Huizenga
  • Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

    Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

    Door Erik Huizenga
  • Gezonder eten, waar moet ik beginnen?

    Gezonder eten, waar moet ik beginnen?

    Door Erik Huizenga

Referenties

[1]

Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C., & Sasaki, G. H. (2015). Cryolipolysis for fat reduction and body contouring: safety and efficacy of current treatment paradigms. Plastic and reconstructive surgery, 135(6), 1581.

[2]

Boon, M. Rossum van L. (2019) Vet belangrijk.

[3]

MacLean, P. S., Higgins, J. A., Giles, E. D., Sherk, V. D., & Jackman, M. R. (2015). The role for adipose tissue in weight regain after weight loss. Obesity Reviews : An Official Journal of the International Association for the Study of Obesity, 16 Suppl 1, 45-54.

[4]

Coolsculpting Clinic (2021) Veelgestelde vragen. Geraadpleegd op 26-8-2021 via https://coolsculptingkliniek.nl/veel-gestelde-vragen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact