Naarmate je ouder wordt stijgt je vetpercentage bij een huidplooimeting. Vreemd toch? Wat is hiervoor de verklaring?
Wat is een huidplooimeting?
Een huidplooimeting is een methode waarbij je met een tang de dikte van een huidplooi meet. Op de tang lees je verschillende getallen af en deze tel je bij elkaar op. Met dit uiteindelijke getal kun je het bijbehorende vetpercentage aflezen in de onderstaande calculator. Er zijn verschillende manieren om het vetpercentage via huidplooien te meten. De meest bekende methode is de vierpuntsmeting van Jackson & Pollock [1,2]. Bij deze methode wordt de huidplooi op vier punten gemeten. Deze vier punten zijn bewust gekozen omdat de meeste mensen op deze plekken de meeste vetmassa opslaan.
Makkelijk je vetpercentage berekenen
Waarom verschilt het vetpercentage per leeftijdscategorie?
Wat opvalt, is dat het vetpercentage hoger ligt bij iemand van 70 in vergelijking met een twintiger. Hoe kan dit precies? Een mogelijke verklaring is dat je een dunnere huid krijgt als je ouder wordt. Door de dunnere huid kan de huidplooi kleiner worden, terwijl de hoeveelheid vet hetzelfde kan zijn. Een andere verklaring zou kunnen zijn dat naarmate je ouder wordt meer vet rondom je organen opslaat in plaats van direct onder je huid. Voor deze mogelijke veranderingen wordt via een strengere norm voor gecorrigeerd.
Referenties:
[1] Generalized equations for predicting body density of men. British Journal of Nutrition, 40, 497-504.
[2] Jackson, A. S., Pollock, M. L., & Ward, A. (1980). Generalized equations for predicting body density of women. Medicine and Science in Sports and Exercise, 12, 175-182.
Interessant artikel Erik! Ik wist niet dat het zo in elkaar zit.
Zouden jullie ook een keer kunnen uitleggen hoe je een huidplooimeting doet? Is mij nog niet helemaal duidelijk.
Bedankt voor de waardevolle informatie
is 13% goed voor iemand die 13 is???
HI Jorian,
13 procent is prima. Als je 13 bent moet je je nog niet druk maken over je vetpercentage 🙂
Ga lekker voetballen of andere sporten doen en sta nog niet te veel stil bij je vetpercentage. Dat komt later wel 😉
Groetjes!