“FIT.nl
FIT Instagram FIT.nl Twitter FIT.nl Facebook FIT.nl Contact Inloggen Community
  • Start hier
  • Tips & artikelen
  • Recepten
  • Oefeningen
  • Supplementen
  • Shop
  • Meer ⌵
    • Over ons
    • Team FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Privacyverklaring
    • Persoonsgegevens
    • Contact

FIT.nl

Het platform voor fitness, afvallen, voeding en gezondheid!

  • FIT Methode Inlog
  • FIT-app
  • Begrippen
  • Contact
  • Start hier
  • Tips & artikelen
  • Recepten
  • Oefeningen
  • Supplementen
  • Shop
  • Meer ⌵
    • Over ons
    • Team FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Privacyverklaring
    • Persoonsgegevens
    • Contact
FIT Instagram FIT Twitter FIT Facebook FIT Contact InloggenFIT-COMMUNITY1
huidplooimeting
FIT.nl / Afvallen / Waarom is mijn vetpercentage hoger als ik ouder word?

Afvallen

Waarom is mijn vetpercentage hoger als ik ouder word?

gepubliceerd op: 18 februari 2016

Naarmate je ouder wordt stijgt je vetpercentage bij een huidplooimeting. Vreemd toch? Wat is hiervoor de verklaring?

Wat is een huidplooimeting?

Een huidplooimeting is een methode waarbij je met een tang de dikte van een huidplooi meet. Op de tang lees je verschillende getallen af en deze tel je bij elkaar op. Met dit uiteindelijke getal kun je het bijbehorende vetpercentage aflezen in de onderstaande calculator. Er zijn verschillende manieren om het vetpercentage via huidplooien te meten. De meest bekende methode is de vierpuntsmeting  van Jackson & Pollock [1,2]. Bij deze methode wordt de huidplooi op vier punten gemeten. Deze vier punten zijn bewust gekozen omdat de meeste mensen op deze plekken de meeste vetmassa opslaan.

Bereken je vetpercentage: vierpunts







         


Waarom verschilt het vetpercentage per leeftijdscategorie?

Wat opvalt, is dat het vetpercentage hoger ligt bij iemand van 70 in vergelijking met een twintiger. Hoe kan dit precies? Een mogelijke verklaring is dat je een dunnere huid krijgt als je ouder wordt. Door de dunnere huid kan de huidplooi kleiner worden, terwijl de hoeveelheid vet hetzelfde kan zijn. Een andere verklaring zou kunnen zijn dat naarmate je ouder wordt meer vet rondom je organen opslaat in plaats van direct onder je huid. Voor deze mogelijke veranderingen wordt via een strengere norm voor gecorrigeerd.

Referenties:

[1] Generalized equations for predicting body density of men. British Journal of Nutrition, 40, 497-504.

[2] Jackson, A. S., Pollock, M. L., & Ward, A. (1980). Generalized equations for predicting body density of women. Medicine and Science in Sports and Exercise, 12, 175-182.

Auteur
Erik Huizenga
Gedragsexpert & coach
Erik Huizenga
TOPARTIKELEN
  • weegschaal-schommelingen
    1. Hoe komt het dat mijn gewicht zo schommelt?
  • zwangerschap-sporten
    2. 5 tips voor het afvallen na een zwangerschap
  • 3. 6 tips om slank te koken
FIT-producten
FIT-community

Reacties/Reviews

    Geef een reactie Reactie annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

  1. Frank de Geerbeek zegt

    18 februari 2016 op 12:17

    Interessant artikel Erik! Ik wist niet dat het zo in elkaar zit.

    Zouden jullie ook een keer kunnen uitleggen hoe je een huidplooimeting doet? Is mij nog niet helemaal duidelijk.

    Bedankt voor de waardevolle informatie

    Beantwoorden
  2. Jorian zegt

    23 februari 2016 op 20:58

    is 13% goed voor iemand die 13 is???

    Beantwoorden
    • Jeroen van der MarkJeroen van der Mark zegt

      23 februari 2016 op 23:15

      HI Jorian,

      13 procent is prima. Als je 13 bent moet je je nog niet druk maken over je vetpercentage 🙂

      Ga lekker voetballen of andere sporten doen en sta nog niet te veel stil bij je vetpercentage. Dat komt later wel 😉

      Groetjes!

      Beantwoorden
Belangrijk: deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

2019 - FIT.nl