Klopt het dat het voor sommige mensen lastiger is om af te vallen als gevolg van zware botten?
Nee. De claim dat je zware botten hebt en daardoor minder succesvol afvalt, is zeer onwaarschijnlijk. Het gewicht van je botten bepaalt maar in heel kleine mate je totale lichaamsgewicht. Je gewicht wordt met name bepaald door de spier- en vetmassa. Het verschil in botmassa tussen mensen met een gelijke lengte is vaak maar een paar honderd gram. Of je hebt de ziekte van Bochem met overmatige botgroei, maar die kans is wel heeeeel klein (<1 / 1 000 000 [1])
Hoe val ik dan wel af?
Goed nieuws dus voor wie meende zware botten te hebben: het is gewoon vet. En in tegenstelling tot overmatige botvorming, is er wel wat te doen aan een overschot aan vet.
Drie keer raden hoe… Als je te zwaar bent, komt dit waarschijnlijk omdat je te veel eet en te weinig beweegt. Dit is vaak heel confronterend en ook vaak lastig om dit zelf (snel) op te lossen. Motivatie, doorzettingsvermogen en de juiste kennis zijn vaak doorslaggevend.
Om je op weg te helpen geven we je hier een aantal gratis tips om stap voor stap af te vallen. Lukt dit niet, vraag dan onze online coaches in de FIT.nl community om advies of volg ons online coaching traject.
Schakel bij extreem overgewicht (BMI van 30+) de hulp in van een diëtist of huisarts. Zij helpen je met het uitzetten van een gezond en uitgebalanceerd dieet, dat er hopelijk voor zal zorgen dat je niet meer hoeft te claimen dat je “big boned” bent!
Referentie:
[1] Orpha (datum onbekend). Update March 2016. Url geraadpleegd op 17 november 2017, via: http://www.orpha.net/consor//www/cgi-bin/Disease_Search.php?lng=EN&data_id=3010&MISSING%20CONTENT=Hyperostosis-corticalis-generalisata&search=Disease_Search_Simple&title=Hyperostosis-corticalis-generalisata
Het plan voor een fit lichaam
Alles wat jij moet weten voor effectief vetverlies, spieropbouw en een gezond lichaam.
LOL
Ik dacht dat ik altijd zware botten had