De Single leg hops is een plyometrische oefening gericht op het verbeteren van kracht, explosiviteit, coördinatie en enkel-, knie- en heupstabiliteit.
Seated calf raise
De uitvoering van de Seated Calf Raise: Ga zitten op het apparaat en laat het kussen op het onderste deel van je bovenbenen rusten. Leg je
Standing Calf Raise
Ben je op zoek naar een effectieve oefening om je kuitspieren te versterken? De standing calf raise is een uitstekende manier om dit te bereiken. De