Touwtje springen – single unders

Het klassieke touwtjespringen is perfect om je enkels en kuiten mee te trainen. Super als je een betere bokser of hardloper wil worden.

Uitvoering

1. Houd het springtouw vast met ontspannen handen naast je heupen.
2. Start de beweging vanuit de polsen, niet vanuit de armen.
3. Spring omhoog vanuit je enkels en land zacht op de voorvoeten.
4. Blijf in een constant ritme springen.

Belangrijk

• Spring niet te hoog. Alleen wat nodig is.
• Draai het touw met de polsen, niet met grote armbewegingen.
• Spring op je voorvoeten.