Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          High bar squat vs. low bar squat: wat is beter?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Zoet-hartige wrap met kip
recept

Zoet-hartige wrap met kip

Zin in een heerlijk en gezond recept? Probeer deze zoet-hartige wrap met kip, mango en avocado. Echt een aanrader!
  • Lunch
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 514 kilocalorieën per portie
  • 22 gram eiwitten
  • 43 gram koolhydraten
  • 26 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

wrap-kip-mango-advocado-recept

Ingrediënten

  • 100 gram Kipfilet
  • 1 el Kipkruiden
  • 1 Mango
  • 1 Avocado
  • 2 Volkoren wraps
  • 2 el Roomkaas

Benodigdheden

  • Koekenpan

Bereidingswijze

Weer eens iets anders voor de lunch dan een doorsnee bammetje! Maak deze wrap de avond van tevoren en je kan hem de volgende dag zo meenemen. Deze wraps smaken zowel hartig als zoet en zijn ontzettend lekker. Liever vega? Vervang de kip door vegetarische kipstukjes!

  1. Snijd de kip in kleine stukjes en bestrooi deze met de kipkruiden. Bak dit gaar en laat het vervolgens afkoelen.
  2. Snijd de mango en avocado in stukken.
  3. Besmeer de wraps met de roomkaas en beleg met de mango, avocado en kip. Vouw vervolgens dicht.

Serveertip: vul eventueel aan met basilicum en munt.

    Neeke Smit
    Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
    Gepubliceerd: 25 december 2019
    Laatste update: 11 september 2020
    Ook om te smullen
    • Vegetarische spicy falafel wraps

      Vegetarische spicy falafel wraps

    • Vegan taco’s al pastor van de barbecue

      Vegan taco’s al pastor van de barbecue

    • Nasi Goreng

      Nasi Goreng

    • Chocolade framboos granola

      Chocolade framboos granola

    Contact & adres:

    E: team@fit.nl
    T: 0502111871

    Algemene voorwaarden
    Recht op persoonsgegevens
    Cookie verklaring
    Privacyverklaring

    Persoonlijk advies

    Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

    Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

    Belangrijk

    Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

    fitnl-logo
    • FIT-shop
    • Over ons
    • Contact