FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Zoet-hartige wrap met kip
recept

Zoet-hartige wrap met kip

Zin in een heerlijk en gezond recept? Probeer deze zoet-hartige wrap met kip, mango en avocado. Echt een aanrader!
  • Lunch
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 514 kilocalorieën per portie
  • 22 gram eiwitten
  • 43 gram koolhydraten
  • 26 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

wrap-kip-mango-advocado-recept

Ingrediënten

  • 100 gram Kipfilet
  • 1 el Kipkruiden
  • 1 Mango
  • 1 Avocado
  • 2 Volkoren wraps
  • 2 el Roomkaas

Benodigdheden

  • Koekenpan

Bereidingswijze

Weer eens iets anders voor de lunch dan een doorsnee bammetje! Maak deze wrap de avond van tevoren en je kan hem de volgende dag zo meenemen. Deze wraps smaken zowel hartig als zoet en zijn ontzettend lekker. Liever vega? Vervang de kip door vegetarische kipstukjes!

  1. Snijd de kip in kleine stukjes en bestrooi deze met de kipkruiden. Bak dit gaar en laat het vervolgens afkoelen.
  2. Snijd de mango en avocado in stukken.
  3. Besmeer de wraps met de roomkaas en beleg met de mango, avocado en kip. Vouw vervolgens dicht.

Serveertip: vul eventueel aan met basilicum en munt.

    Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
    Gepubliceerd: 25 december 2019
    Laatste update: 11 september 2020
    Ook om te smullen
    • Homemade Nutella

      Homemade Nutella

    • Gevulde fruitreep

      Gevulde fruitreep

    • Comfy breakfast bowl

      Comfy breakfast bowl

    • Spinaziesalade met avocado

      Spinaziesalade met avocado

    Contact & adres:

    Europaweg 8
    9723AS Groningen
    T: 0502111871

    Algemene voorwaarden
    Recht op persoonsgegevens
    Cookie verklaring
    Privacyverklaring

    Persoonlijk advies

    Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

    Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

    Belangrijk

    Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

    fitnl-logo
    • FIT-shop
    • Over ons
    • Contact