Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Zoet-hartige wrap met kip
recept

Zoet-hartige wrap met kip

Zin in een heerlijk en gezond recept? Probeer deze zoet-hartige wrap met kip, mango en avocado. Echt een aanrader!
  • Lunch
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 514 kilocalorieën per portie
  • 22 gram eiwitten
  • 43 gram koolhydraten
  • 26 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

wrap-kip-mango-advocado-recept

Ingrediënten

  • 100 gram Kipfilet
  • 1 el Kipkruiden
  • 1 Mango
  • 1 Avocado
  • 2 Volkoren wraps
  • 2 el Roomkaas

Benodigdheden

  • Koekenpan

Bereidingswijze

Weer eens iets anders voor de lunch dan een doorsnee bammetje! Maak deze wrap de avond van tevoren en je kan hem de volgende dag zo meenemen. Deze wraps smaken zowel hartig als zoet en zijn ontzettend lekker. Liever vega? Vervang de kip door vegetarische kipstukjes!

  1. Snijd de kip in kleine stukjes en bestrooi deze met de kipkruiden. Bak dit gaar en laat het vervolgens afkoelen.
  2. Snijd de mango en avocado in stukken.
  3. Besmeer de wraps met de roomkaas en beleg met de mango, avocado en kip. Vouw vervolgens dicht.

Serveertip: vul eventueel aan met basilicum en munt.

    Neeke Smit
    Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
    Gepubliceerd: 25 december 2019
    Laatste update: 11 september 2020
    Ook om te smullen
    • Zachte havermoutkoekjes met appel & cranberries

      Zachte havermoutkoekjes met appel & cranberries

    • Pink plant power smoothie bowl

      Pink plant power smoothie bowl

    • Quinoa met spinazie en wortelen

      Quinoa met spinazie en wortelen

    • Ik Willem Koningsontbijt

      Ik Willem Koningsontbijt

    Contact & adres:

    Europaweg 8
    9723 AS Groningen
    T: 0502111871

    Algemene voorwaarden
    Recht op persoonsgegevens
    Cookie verklaring
    Privacyverklaring

    Persoonlijk advies

    Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

    Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

    Belangrijk

    Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

    fitnl-logo
    • FIT-shop
    • Over ons
    • Contact