FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Wat is een realistisch transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Bastogne-chococake
recept

Bastogne-chococake

Heel soms, heb je gewoon zin in een normale ouderwetse cake. Benieuwd naar hoe je deze bastogne choco cake? Lees dan het recept op fit.nl
  • Tussendoortje
  • 14 portie(s)
  • 20 minuten voorbereiding
  • 60 minuten kooktijd
  • 4089 kilocalorieën per portie
  • 56 gram eiwitten
  • 465 gram koolhydraten
  • 221 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

bastogne choco cake

Ingrediënten

  • 200 gram Boter
  • 200 gram Suiker
  • 1 zakje Vanillesuiker
  • 4 Eieren
  • 200 gram Zelfrijzend bakmeel
  • ongeveer half pak Bastognekoekjes
  • 3 lepels Nutella

Benodigdheden

  • Mixer
  • Oven
  • Beslagkom
  • Cakeblik

Bereidingswijze

Soms, heel soms, heb je van die dagen dat je gewoon zin hebt in drie dingen: suiker, bloem en boter. Al die hippe recepten voor een gezonde cake zijn leuk, maar vandaag gaan we back to basic. Een gewone ouderwetste cake, maar wel met een hippe twist. Namelijk een bastogne-chococake! Ben jij benieuwd hoe je deze heerlijke cake moet maken? Bekijk dan snel het recept!

Tip: zorg dat je van tevoren alles hebt klaarstaan en de juiste hoeveelheden al hebt afgemeten. Dus zorg er bijvoorbeeld ook voor dat je de bastognekoekjes al in kleine stukjes hebt gesneden, en je de cakevorm hebt ingevet.

  1. Verwarm de oven voor op 160 graden.
  2. Voeg de boter samen met de suiker en de vanillesuiker.
  3. Mix dit even door.
  4. Voeg stuk voor stuk de eieren toe aan het beslag.
  5. Voeg beetje bij beetje de bloem toe.
  6. Meng het gehele beslag op hoog tempo 2 minuten.
  7. Snijd de bastongekoekjes klein, maar niet te klein, want je wilt het wel nog kunnen proeven.
  8. Voeg nu met een spatel de koekkruimels toe.
  9. Doe 3 eetlepels Nutella door het beslag, meer (of minder) kan ook; afhankelijk van hoe sterk jij de smaak wilt hebben.
  10. Doe het beslag in de ingevette cakevorm en zet deze net iets onder het midden in de oven.
  11. Doe de cake voor ongeveer 1 uur in de oven.

Tip 1: Zet je pot even Nutella nu in de oven. Dan wordt dit vloeibaar en kan je het later makkelijk toevoegen.

Tip 2: merk je dat de cake aan de bovenkant snel bruin wordt, dek hem dan af met aluminiumfolie.

Tip 3: je kunt met een satéprikker testen of de cake gaar is. Steek een prikker in je baksel en als daar geen kruimels aan hangen wanneer je hem er weer uit trekt, is je cake gaar.

Eet smakelijk 🙂

Esmée Verbogt
Auteur: Esmée Verbogt, BSc.Business developer
Gepubliceerd: 18 oktober 2016
Laatste update: 6 juni 2018
Ook om te smullen
  • Zongedroogde tomatenbrood

    Zongedroogde tomatenbrood

  • Zoute karamel appeltaart (vegan)

    Zoute karamel appeltaart (vegan)

  • Pompoenfrietjes met oesterzwammensaté

    Pompoenfrietjes met oesterzwammensaté

  • Frisse salade met aardbeien en kip

    Frisse salade met aardbeien en kip

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact