FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Kikkererwtenchips
recept

Kikkererwtenchips

Chips is Hollands favoriete snack, maar niet heel gezond. Maak daarom deze fitte kikkererwtenchips met dit recept!
  • Bijgerecht, Tussendoortje
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 221 kilocalorieën per portie
  • 6 gram eiwitten
  • 29 gram koolhydraten
  • 9 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

kikkererwten-chips-recept

Ingrediënten

  • 200 gram Kikkererwtenmeel
  • 2 tl. Gemalen komijnzaad
  • 2 el. Olijfolie
  • halve tl. Zout

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakpapier
  • Deegroller

Bereidingswijze

Chick pea chips: het bekt niet alleen lekker maar smaakt ook nog eens top! Met dit recept voor kikkererwtenchips maak je een Midden-Oosterse snack die plantaardig is en ook nog eens een stuk eiwitrijker dan gewone chips.

Liever nóg slankere chips? Ga voor dit recept voor skinny chips van appel. Of maak ze allebei natuurlijk!

Stap 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Meng het kikkererwtenmeel samen met de komijn en het zout in een kom.
Stap 2. Voeg de olijfolie en 75 ml water toe en mix het geheel met je handen tot een deegbal.
Stap 3. Bekleed een bakplaat met bakpapier en rol het deeg met een deegroller uit. Voor krokante chips rol je het deeg zo dun mogelijk uit. Dit gaat het makkelijkste door het deeg tussen twee vellen bakpapier uit te rollen. Snijd de chips in driehoekjes of vierkantjes voordat ze de oven in gaan.
Stap 6. Bak de chips in 12-15 minuten krokant.
Stap 7. Breek de chips op de snijlijnen en bestrooi met wat extra zeezout en eventueel dukkah of andere kruiden. Serveer met een zelfemaakte hummus, tapenade of een dip naar keuze.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 25 mei 2021
Laatste update: 25 mei 2021
Ook om te smullen
  • Italiaanse panini

    Italiaanse panini

  • Knäckebröd met eiersalade

    Knäckebröd met eiersalade

  • Kikkererwtensalade met salami

    Kikkererwtensalade met salami

  • Vegetarische wraps

    Vegetarische wraps

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact