FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Oranje wortelsap met mandarijn en mango
recept

Oranje wortelsap met mandarijn en mango

Vermijd sap uit pak van de suup; die zitten vol suiker en zijn niet zo gezond. Maak zelf een gezond sapje met dit recept voor wortelsap!
  • Ontbijt, Lunch, Bijgerecht, Tussendoortje
  • 2 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 128 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 26 gram koolhydraten
  • 0,5 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

wortelsap-mandarijn-recept

Ingrediënten

  • 8 mandarijnen
  • halve Citroen
  • 1 Mango
  • 75 gram Wortel(s)
  • 1 tl. Geraspte gember
  • halve tl. Kurkuma

Benodigdheden

  • Blender
  • Zeef

Bereidingswijze

Toe aan een ultiem gezond sapje na de feestdagen vol oliebollen en bankzitten? Ga voor deze frisse oranje wortelsap 2.0! De gember en kurkuma geven het sapje extra pit en maken het gezonder dan gezond.

Stap 1. Rasp de gember en snijd de wortel en mango in stukjes. Doe dit allemaal in de blender samen met een halve theelepel kurkuma.

Stap 2. Hang een zeef in de blender, halveer de mandarijnen en de citroen en knijp deze vervolgens uit boven de zeef.

Stap 3. Blend het sapje in ongeveer 1 min glad.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 7 januari 2021
Laatste update: 18 januari 2021
Ook om te smullen
  • Vruchtenpannenkoekjes

    Vruchtenpannenkoekjes

  • Vega(n) chili sin carne

    Vega(n) chili sin carne

  • Griekse yoghurtpannenkoekjes

    Griekse yoghurtpannenkoekjes

  • Pittige kipwrap

    Pittige kipwrap

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact