Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Protein fluff aardbei
recept

Protein fluff aardbei

Verwerk je proteïnepoeder eens in iets anders dan een shake. Maak bijvoorbeeld dit fluffy eiwitrijke recept met whey en aardbei!
  • Ontbijt, Dessert, Tussendoortje
  • 2 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 79 kilocalorieën per portie
  • 12 gram eiwitten
  • 4 gram koolhydraten
  • 1 gram vetten

Waardeer

(4.6 uit 10 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Proteïne fluff recept

Ingrediënten

  • 1 scoop Vanille eiwitpoeder
  • 100 gram bevroren aardbeien
  • 100 gram ijsklontjes

Benodigdheden

  • Mixer
  • Blender of foodprocessor

Bereidingswijze

Met proteïnepoeder kun je niet alleen makkelijk snel een shakie maken, maar ook allerlei creatieve eiwitrijke recepten! Zoals deze lekkere protein fluff met aardbei. Lekker als ontbijt, toetje of tussendoor.

Gebruik onze eigen whey, die je hier kunt vinden in onze shop. Liever plantaardig? Kan ook! Hier vind je onze plantaardige proteïnepoeder. Wel goed om te weten is dat het recept daarmee wat minder fluffy wordt dan met het dierlijke whey. Alsnog is het om te smullen natuurlijk!

Stap 1. Voeg het bevroren fruit samen met de ijsklontjes in de blender of foodprocessor. Hak dit helemaal fijn tot een soort poederachtige structuur.  

Stap 2. Doe het mengsel vervolgens in een grote mengkom samen met 1 scoop whey protein. Klop met een mixer op tot een luchtig geheel in ongeveer 5 minuten. Serveer met een topping naar keuze. 

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 1 september 2021
Laatste update: 1 september 2021
Kim Nooten
Kim Nooten, BSc.
FIT-chef
Kim is het liefst de hele dag in de buurt van eten... Werkt ze niet in de horeca, dan is ze bezig met een studie in de voeding. En natuurlijk schrijft en fotografeert ze als FIT-chef de mooiste en lekkerste recepten voor ons! Lees meer
Ook om te smullen
  • Pasta carbonara

    Pasta carbonara

  • Griekse wrap

    Griekse wrap

  • Zomerse geitenkaas salade

    Zomerse geitenkaas salade

  • Koolhydraatarme tacoschotel

    Koolhydraatarme tacoschotel

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact