FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Snicker chocolade granola
recept

Snicker chocolade granola

Voeg een snack-ervaring toe aan je ontbijtgranen met het recept voor deze Snicker chocolade granola. Check het hier!
  • Ontbijt
  • 8 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 40 minuten kooktijd
  • 242 kilocalorieën per portie
  • 22 gram eiwitten
  • 31 gram koolhydraten
  • 4 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

snicker-granola

Ingrediënten

  • 150 gram Havermout
  • 50 gram Speltmeel
  • 40 gram Honing
  • 40 gram Gesmolten kokosolie (geurloos)
  • 10 gram Rauwe pinda’s
  • 1 tl Cacao
  • snuf Kaneel
  • 5 Zout
  • 30 gram Medjoul dadels

Benodigdheden

Bereidingswijze

Je eigen ontbijtgranen maken is gezonder, leuker en misschien ook wel lekkerder. Want op die manier kan je het precies jouw favoriete smaak geven. Ben jij net als ik gek op chocolade en candybars? Probeer dan deze granola eens uit! Vol smaak dankzij de chocolade, knapperige pinda’s, fudgy dadels en zomer-zoete honing. Loopt het water je al in de mond door deze omschrijving? Probeer het recept dan eens uit, want het is zeker de moeite waard!

  1. Verwarm de oven voor op 175°C en bekleed je ovenschaal met bakpapier.
  2. Haal een hakmes door de rauwe pinda’s, medjool dadels en extra pure chocolade en hak deze grof.
  3. Meng de havermout, speltmeel, cacao, kaneel, zout, honing, grof gehakte pinda’s en gesmolten kokosolie in een kom en roer alles goed door elkaar. Zodat alle ingrediënten goed zijn verdeeld door het hele mengsel.
  4. Spreid uit over de ovenschaal en zet in het midden van de oven. Laat 40 minuten goudbruin bakken in de oven en roer het tussendoor om de 10 minuten even door.
  5. Laat de chocolade granola helemaal afkoelen en strooi hier de grove stukjes extra pure chocolade en dadels door.
  6. Heerlijk bij een kom magere kwark met wat fruit.
Anneloes Beverwijk
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 10 mei 2016
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Vietnamese spring rolls

    Vietnamese spring rolls

  • 1 ei is geen ei

    1 ei is geen ei

  • Quiche met courgette en geitenkaas

    Quiche met courgette en geitenkaas

  • Snelle salade met kip

    Snelle salade met kip

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact