FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Bananensplitontbijtje
recept

Bananensplitontbijtje

Met dit ontbijt krijg je niet alleen al volop fruit binnen, ook bevat het eiwitten en complexe koolhydraten. Een goede start van de dag!
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 460 kilocalorieën per portie
  • 21 gram eiwitten
  • 52 gram koolhydraten
  • 16 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Bananensplit ontbijtje recept

Ingrediënten

  • 1 Banaan
  • 100 gram Magere franse kwark
  • 40 gram Muesli
  • 30 gram Aardbeien
  • 20 gram Blauwe bessen
  • 25 gram Ongezouten noten

Benodigdheden

Bereidingswijze

Een gezond ontbijtje geeft je een verzadigd gevoel, bevat voldoende voedingsstoffen en staat het liefst zo snel mogelijk op tafel. Dit lekkere ontbijt bevat veel vitamines, eiwitten en gezonde complexe koolhydraten. Kortom: een goede start van de dag!

Stap 1. Snijd de banaan in de lengte doormidden en leg de helften naast elkaar op een bord. Schep de kwark eroverheen en bestrooi dit met de muesli.

Stap 2. Verdeel het fruit en de noten over het bord.

Eet smakelijk en geniet van de rest van je dag! 💙

Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 7 maart 2019
Laatste update: 10 maart 2019
Ook om te smullen
  • Koolhydraatarme tacoschotel

    Koolhydraatarme tacoschotel

  • Chocolade muffins

    Chocolade muffins

  • Vruchtenpannenkoekjes

    Vruchtenpannenkoekjes

  • Gezonde snelle pizza

    Gezonde snelle pizza

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact