Bekijk alle recepten Download een gratis voedingsschema
Wil je de dag goed starten met een flink ontbijt? Probeer dan deze eiwitrijke havermoutsmoothie met veel vezels en vitamines. Ook perfect als ontbijt prep. Zo heb je gelijk een ontbijt voor meerdere dagen. Bevat het voor jou te veel calorieën? Laat de noten dan achterwege.
Benodigdheden
- Blender
Ingrediënten
- 800 ml Melk
- 1 Banaan
- 100 gram Ongezouten noten
- 300 gram Diepgevroren rood fruit
- 200 gram Havermout
- 500 gram Magere franse kwark
Bereidingswijze
- Giet alle ingrediënten in de blender en mix het geheel.
- Voeg naar behoeven meer melk toe om de smoothie vloeibaarder te maken.