FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt water drinken om af te vallen?

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Sport en slaap: zo beïnvloeden ze elkaar

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Trainen met losse gewichten versus machines: wat werkt beter?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Is (pure) chocolade gezond?

          Hoe blijf je in balans op vakantie?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Whey choco granola
recept

Whey choco granola

Maak je eigen granola 2.0: lekker knapperig en eiwitrijk dankzij de whey en de nootjes. Check hier het recept!
  • Ontbijt, Lunch, Bijgerecht, Tussendoortje
  • 10 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 60 minuten kooktijd
  • 186 kilocalorieën per portie
  • 8 gram eiwitten
  • 9 gram koolhydraten
  • 13 gram vetten

Waardeer

(5 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

choco whey granola

Ingrediënten

  • 50 gram Hazelnoten
  • 50 gram Walnoten
  • 80 gram Havervlokken
  • 20 gram Pompoenpitten
  • 20 gram Gedroogd fruit (goji’s, cranberry’s, rozijnen)
  • snufje Zout
  • 1,5 scoop chocolade Whey eiwit
  • 2 el Kokosolie
  • 2 el Tahini
  • 2 el Maple Syrup

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Bakpapier

Bereidingswijze

Granola is zálig, zeker als je het zelf maakt. In dit recept hebben we onze whey proteïne verstopt, zodat ie lekker eiwitrijk is. Ook nog eens relatief koolhydraatarm, mocht dat jouw voorkeur hebben. Enjoy!

Stap 1: Verwarm de oven voor op 175 graden en bedek een bakplaat met bakpapier. 

Stap 2: Hak de noten, pitten en het gedroogd fruit in stukjes met een mes of in een foodprocessor. Doe dit vervolgens in een kom en voeg de havermoutvlokken, een snufje zout en 1 ½ scoop whey-poeder toe.  

Stap 3: Smelt de kokosolie in een pannetje of in de magnetron en meng dit met de tahini en maplesiroop.  

Stap 4: Meng de natte en droge ingrediënten samen en spreid uit over de bakplaat. Bak in ongeveer 25 min goudbruin. Haal uit de oven en laat goed afkoelen voor gebruik. Bewaar in een luchtdichte pot of bakje om de granola lekker vers en knapperig te houden. 

Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 8 september 2021
Laatste update: 8 september 2021
Ook om te smullen
  • Chocolade muffins

    Chocolade muffins

  • Vega poké bowl met watermeloen

    Vega poké bowl met watermeloen

  • Yoghurtbars

    Yoghurtbars

  • Quinoa vega salade

    Quinoa vega salade

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact