FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Green protein bowl
recept

Green protein bowl

Zin in een gezond ontbijt? Maak deze groene eiwitrijke breakfast bowl! Bekijk hier dit lekkere FIT-recept vol vitamines.
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 379 kilocalorieën per portie
  • 31 gram eiwitten
  • 53 gram koolhydraten
  • 22 gram vetten

Waardeer

(5 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Protein-bowl-recept

Ingrediënten

  • 400 gram Griekse Yoghurt 0% vet
  • 20 gram Pecannoten
  • 20 gram Cacao nibs
  • 1 Kiwi
  • 25 - 50 ml. Verse sinaasappelsap
  • 1 klein trosje Druiven

Benodigdheden

  • Kom

Bereidingswijze

Zoek je nog een lekker ontbijtje om goed te herstellen na je ochtendtraining? Vol met gezonde vetten en vezels, en natuurlijk de nodige eiwitjes? Dan is deze green protein bowl echt iets voor jou!

Stap 1: Meet en weeg alle ingrediënten af. Verkruimel de pecannoten en snijd de kiwi in stukjes of plakjes.

Stap 2: Schenk de Griekse yoghurt in een kom en meng er het sinaasappelsap bij. Je kan de yoghurt eventueel nog natuurlijk zoeten met zoetstof.

Stap 3: Leg de plakjes kiwi en het trosje druiven in de kom met yoghurt. Strooi daarna de pecannootjes en de cacaonibs erover en je bowl is ready to go!

Eet smakelijk!

🌱 Variatietip: maak de bowl gemakkelijk 100% plant based door de Griekse yoghurt te vervangen door een sojavariant. Pas eventueel de voedingswaarde aan wanneer dit voor jou belangrijk is!

Auteur: Laura Bunschoten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 6 februari 2021
Laatste update: 7 februari 2021
Ook om te smullen
  • Zomerse salade met linzen

    Zomerse salade met linzen

  • Griekse wrap

    Griekse wrap

  • Pasta met verse spinazie en kip

    Pasta met verse spinazie en kip

  • Bagels met ricotta en aardbeien

    Bagels met ricotta en aardbeien

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact