Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Spirulinasmoothie
recept

Spirulinasmoothie

Ga voor een ultragezonde smoothie als tussendoortje, lunch of ontbijt. Met dit recept maak je een knettergroene smoothie met spirulina.
  • Ontbijt, Lunch, Tussendoortje
  • 2 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 224 kilocalorieën per portie
  • 4 gram eiwitten
  • 28 gram koolhydraten
  • 9 gram vetten

Waardeer

(3.8 uit 9 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Spirulina-smoothie-recept

Ingrediënten

  • Halve Avocado
  • 250 gram ananas
  • 50 gram Gesneden boerenkool
  • 200 ml Appelsap
  • 2 tl. Spirulina poeder
  • halve Limoen

Benodigdheden

  • Blender

Bereidingswijze

Groener wordt ie niet! Boost je immuunsysteem met deze felgroene smoothie vol goede vitamines en een mooie balans van macronutriënten. In deze smoothie vind je plantaardige vetten en eiwitten van boerenkool, avocado en spirulina. Hij ziet er ook nog eens te gek uit door de diepgroene kleur van spirulina. Dit recept is ook simpel om te toveren tot een smoothiebowl door een bevroren banaan toe te voegen en het geheel te toppen met vers fruit, granen en zaden.

Stap 1. Voeg de boerenkool, 100 ml. water en het appelsap samen in de blender en blend de boerenkool goed fijn voordat je de andere ingrediënten toevoegt.

Stap 2. Ontpit en schil de avocado, en voeg deze met de ananasstukjes, het sap van een halve limoen en 2 tl spirulina toe aan de blender en blend tot een mooie donkergroene smoothie.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 29 juni 2021
Laatste update: 30 juni 2021
Ook om te smullen
  • Asian bowl met zalm

    Asian bowl met zalm

  • Saté marinade

    Saté marinade

  • Slanke vega wraps

    Slanke vega wraps

  • Bananenbrood met blauwe bessen

    Bananenbrood met blauwe bessen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact