FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Zoete aardappelpannenkoekjes
recept

Zoete aardappelpannenkoekjes

Wist je dat je met zoete aardappelen heerlijk koekjes kunt maken. Het recept vind je op de volgende pagina.
  • Ontbijt
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 25 minuten kooktijd
  • 186 kilocalorieën per portie
  • 8 gram eiwitten
  • 28 gram koolhydraten
  • 5 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

recept zoete aardappelpannenkoekjes

Ingrediënten

  • 2 middelgrote Zoete aardappelen
  • 2 Eieren

Benodigdheden

  • Koekenpan
  • Pan

Bereidingswijze

Zoete aardappel, maar dan net even anders. Dit recept bevat slechts 2 ingrediënten: zoete aardappel en ei. Een lekkere variant op de gewone pannenkoek, en een manier om meer groenten binnen te krijgen. Want ja, zoete aardappel is een groente. Enjoy!

Stap 1. Schil de zoete aardappel en snij in stukken. Doe deze in een pan met kokend water. Laat 15-20 minuten doorkoken totdat de zoete aardappel door en door gaar is.

Stap 2. Giet de zoete aardappel af en pureer met een stamper of vork tot een grove puree.

Stap 3. Voeg de eieren toe en roer goed door.

Stap 4. Verhit in een koekenpan een beetje vloeibaar bak-en-braadvet.

Stap 5. Verdeel per keer 1/4 de van de puree in de pan voor 3-4 minuten. Draai om en bak nogmaals 3-4 minuten.

Serveer warm. Eet smakelijk!

Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 30 juli 2019
Laatste update: 9 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Zomerse smoothie

    Zomerse smoothie

  • Spicy sla-wraps

    Spicy sla-wraps

  • Kokoskwarkbollen

    Kokoskwarkbollen

  • Vegan avocado choco shake

    Vegan avocado choco shake

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact