FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Homemade Nutella
recept

Homemade Nutella

Bekijk hier hoe je de lekkerste suikervrije Nutella zelf maakt. Dit homemade alternatief is gezond en kun je eten zonder schuldgevoel!
  • Ontbijt, Lunch, Dessert, Tussendoortje
  • 15 portie(s)
  • 2 minuten voorbereiding
  • 3 minuten kooktijd
  • 198 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 5 gram koolhydraten
  • 18 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Zelf Nutella maken

Ingrediënten

  • 400 gram Gebrande hazelnoten
  • 1-4 el. Cacaopoeder
  • 1 el. Hazelnootolie (of kokosolie)
  • 1 tl. Vanille extract
  • snuf Zout
  • halve el. Suiker

Benodigdheden

  • Blender
  • Keukenmachine / staafmixermolentje

Bereidingswijze

Vanaf nu kan je elke dag Nutella eten zonder je schuldig te voelen! Deze zelfgemaakte Nutella is een gezond alternatief en goed smeerbaar voor op je brood. Bovendien is het ook nog eens vegan. Smullen maar!

Stap 1: Doe de gebrande hazelnoten met de hazelnoot- of kokosolie in een keukenmachine of blender. Laat draaien tot het een smeuïge massa wordt. Dit kan even duren, houd rekening met 2 tot 5 minuten. Af en toe pauzeren en doorroeren is bij de meeste machines noodzakelijk.

Stap 2: Wanneer het een pasta is, te vergelijken met die van smeuïge pindakaas, kan je het zout, vanille-extract, de cacaopoeder en optioneel de suiker erbij doen. Maal het geheel nog ongeveer 1 minuut, tot alles goed gemengd is. 

Bewaar het in een afgesloten pot tot ongeveer 2 maanden. Maar waarschijnlijk redt deze pasta het niet eens tot het eind van de week!

Auteur: Anna Rijkens, BSc.Yoga docent
Gepubliceerd: 29 juni 2020
Laatste update: 7 maart 2021
Ook om te smullen
  • Zelfgemaakte hummus

    Zelfgemaakte hummus

  • Frisse salade met kip en meloen

    Frisse salade met kip en meloen

  • Currysaus

    Currysaus

  • Sajoerboontjes met kip

    Sajoerboontjes met kip

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact