Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Helpt krachttraining om af te vallen?

          Waarom wij geen voorstander zijn van een cheat meal

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Stilzitten of een rondje lopen tussen je sets?

          Is trainen met elastieken net zo effectief als met gewichten?

          Elke dag krachttraining, kan dat?

          Wanneer moet je deloaden als krachtsporter?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Waarom wegen spieren meer dan vet?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Is het erg als er betaald is voor wetenschappelijk onderzoek?

          Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Heb je écht supplementen nodig?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Homemade Nutella
recept

Homemade Nutella

Bekijk hier hoe je de lekkerste suikervrije Nutella zelf maakt. Dit homemade alternatief is gezond en kun je eten zonder schuldgevoel!
  • Ontbijt, Lunch, Dessert, Tussendoortje
  • 15 portie(s)
  • 2 minuten voorbereiding
  • 3 minuten kooktijd
  • 198 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 5 gram koolhydraten
  • 18 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Zelf Nutella maken

Ingrediënten

  • 400 gram Gebrande hazelnoten
  • 1-4 el. Cacaopoeder
  • 1 el. Hazelnootolie (of kokosolie)
  • 1 tl. Vanille extract
  • snuf Zout
  • halve el. Suiker

Benodigdheden

  • Blender
  • Keukenmachine / staafmixermolentje

Bereidingswijze

Vanaf nu kan je elke dag Nutella eten zonder je schuldig te voelen! Deze zelfgemaakte Nutella is een gezond alternatief en goed smeerbaar voor op je brood. Bovendien is het ook nog eens vegan. Smullen maar!

Stap 1: Doe de gebrande hazelnoten met de hazelnoot- of kokosolie in een keukenmachine of blender. Laat draaien tot het een smeuïge massa wordt. Dit kan even duren, houd rekening met 2 tot 5 minuten. Af en toe pauzeren en doorroeren is bij de meeste machines noodzakelijk.

Stap 2: Wanneer het een pasta is, te vergelijken met die van smeuïge pindakaas, kan je het zout, vanille-extract, de cacaopoeder en optioneel de suiker erbij doen. Maal het geheel nog ongeveer 1 minuut, tot alles goed gemengd is. 

Bewaar het in een afgesloten pot tot ongeveer 2 maanden. Maar waarschijnlijk redt deze pasta het niet eens tot het eind van de week!

Anna Rijkens
Auteur: Anna Rijkens, BSc.Yoga docent
Gepubliceerd: 29 juni 2020
Laatste update: 7 maart 2021
Ook om te smullen
  • Zelfgemaakte weight gainer

    Zelfgemaakte weight gainer

  • Bagels met ricotta en aardbeien

    Bagels met ricotta en aardbeien

  • Herfstsmoothie met vijgen

    Herfstsmoothie met vijgen

  • Broccoli met champignonragout

    Broccoli met champignonragout

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact