Zelfgemaakte hummus
4,9 7 beoordelingen
Recept van Wiebren de Jong, BSc.
Designer en coach · Bijgewerkt
Nederland is dol op hummus. We eten er dan ook steeds meer van. Als je dat nog niet gedaan hebt, dan is het hoog tijd om eens je eigen variant te maken. Zelfgemaakte hummus is namelijk veel lekkerder en gezonder! Met dit recept gaan wij terug naar de basis; een traditionele en gezonde hummus.
- 210
- kcal
- 9g
- Eiwit
- 14g
- Koolh.
- 13g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Zelfgemaakte hummusDit recept210- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Staafmixer
Bereiding
Pers of snijd de knoflook fijn en pers de citroen uit. Pureer de kikkererwten met 5 el water, de tahin, knoflook, citroensap en zout met de staafmixer tot een gladde pasta.
Doe de hummus in een schaal of kommetje en besprenkel met de olijfolie. Bestrooi het geheel vervolgens met het paprikapoeder en klaar! 💙
