Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Currysaus
recept

Currysaus

Maak je eigen gezonde currysaus. Snel klaar en vol van smaak met pure producten. Verantwoord genieten! Bekijk het recept hier.
  • Bijgerecht
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 68 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 12 gram koolhydraten
  • 1 gram vetten

Waardeer

(3.7 uit 9 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

currysaus recept

Ingrediënten

  • 50 gram Ui
  • 1/2 tl. Knoflookpoeder
  • 200 gram Ongezoete appelmoes
  • 1 tl. Gemberpoeder
  • 2 tl. Currypoeder
  • 1 tl. Kurkumapoeder
  • 1 tl. Komijnpoeder
  • 1 tl. Kaneel
  • 1 afgestreken eetlepel Diijon mosterd
  • 400 ml. Water
  • 2 el. Ketjap
  • 1 el. Zoete paprikapoeder
  • 1 el. Tomatenketchup
  • halve uitgeknepen Limoen
  • 1 el. Boter
  • 4 el. Bloem
  • 1 blikje Tomatenpuree

Benodigdheden

  • Mixer
  • Kookpan

Bereidingswijze

Maak je eigen gezonde currysaus met dit FIT-recept. Snel klaar en vol van smaak met pure producten. Verantwoord genieten!

Stap 1: Meet en weeg alle ingrediënten af. Pel de ui en snijd deze in kleine blokjes. Verhit in het kookpannetje de eetlepel boter en fruit de ui goudbruin. Voeg het water en de appelmoes toe. Roer goed door.

Stap 2: Voeg alle kruiden toe en mix goed. Doe hier daarna de ketchup, ketjap en tomatenpuree bij, en vervolgens het limoensap. Laat 5 minuten zachtjes doorkoken op laag vuur.

Stap 3: Voeg daarna de bloem toe en laat de saus indikken. Goed roeren! Gebruik een staafmixer om het mengel tot een glad geheel te malen. Enjoy!

Laura Bunschoten
Auteur: Laura Bunschoten, ChefFIT-chef
Gepubliceerd: 11 januari 2020
Laatste update: 6 september 2022
Laura Bunschoten
Laura Bunschoten, Chef
FIT-chef
Laura is docent Duits in opleiding, werkt als kok én is net haar eigen onderneming gestart: The Herb Factory. Ze houdt ervan om gezond en toegankelijk te koken. Deze recepten deelt ze graag met anderen.Voor FIT.nl maakt Laura daarom geregeld nieuwe recepten. Veel daarvan zijn plantaardig overigens! Lees meer
Ook om te smullen
  • Krokant apple crumble ontbijtje

    Krokant apple crumble ontbijtje

  • Vegan pulled oats curry

    Vegan pulled oats curry

  • Bananenroomijs – zónder room

    Bananenroomijs – zónder room

  • Courgette lasagne met geitenkaas

    Courgette lasagne met geitenkaas

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact