FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Chicken wings uit de oven
recept

Chicken wings uit de oven

Bekijk hier hoe je je eigen knapperige chickenwings maakt! Niet uit de frituur maar lekken en gezond uit de oven!
  • Bijgerecht
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 45 minuten kooktijd
  • 450 kilocalorieën per portie
  • 45 gram eiwitten
  • 0 gram koolhydraten
  • 30 gram vetten

Waardeer

(4.3 uit 10 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

chicken wings recept

Ingrediënten

  • 1 kg kippenvleugels & drumsticks
  • 1.5 tl Paprikapoeder
  • 1 el Bloem
  • 1 el Bakpoeder
  • snufje Peper en Zout
  • 1 tl Sesamzaadjes

Benodigdheden

  • Oven

Bereidingswijze

Ik moet toegeven dat gefrituurde chicken wings heerlijk zijn. Maar echt gezond is het niet… Daarom gaan wij voor de ovenvariant. Net zo lekker en een stukje gezonder!

Stap 1: verwarm de oven op 170 graden. Doe de kippenvleugels en drumsticks in een zakje waar ze allemaal in passen. Neem bijvoorbeeld een grote boterhamzak of een plastic tasje voor groente en fruit.

Stap 2. voeg alle overige ingrediënten (behalve de sesamzaadjes) toe een aan zakje en mix deze goed.

Stap 3. plaats de chicken wings 25 minuten op een rooster in de oven. Plaats een bak/plaat onder de chicken wings om het vocht op te vangen.

Stap 4. verhoog na de temperatuur van de oven naar 220 graden en laat de chicken wings nog 20 minuten bakken in de oven. Haal ze uit de oven en bestrooi met de sesamzaadjes.

Enjoy jouw knapperige chicken wings! 🎉

Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 4 maart 2019
Laatste update: 16 maart 2019
Ook om te smullen
  • Vegan pulled oats curry

    Vegan pulled oats curry

  • Gezondere oliebollen

    Gezondere oliebollen

  • Thaise kipcurry

    Thaise kipcurry

  • Rode linzensoep met zoete aardappel

    Rode linzensoep met zoete aardappel

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact