Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Chicken wings uit de oven
recept

Chicken wings uit de oven

Bekijk hier hoe je je eigen knapperige chickenwings maakt! Niet uit de frituur maar lekken en gezond uit de oven!
  • Bijgerecht
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 45 minuten kooktijd
  • 450 kilocalorieën per portie
  • 45 gram eiwitten
  • 0 gram koolhydraten
  • 30 gram vetten

Waardeer

(4.4 uit 11 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

chicken wings recept

Ingrediënten

  • 1 kg kippenvleugels & drumsticks
  • 1.5 tl Paprikapoeder
  • 1 el Bloem
  • 1 el Bakpoeder
  • snufje Peper en Zout
  • 1 tl Sesamzaadjes

Benodigdheden

  • Oven

Bereidingswijze

Ik moet toegeven dat gefrituurde chicken wings heerlijk zijn. Maar echt gezond is het niet… Daarom gaan wij voor de ovenvariant. Net zo lekker en een stukje gezonder!

Stap 1: verwarm de oven op 170 graden. Doe de kippenvleugels en drumsticks in een zakje waar ze allemaal in passen. Neem bijvoorbeeld een grote boterhamzak of een plastic tasje voor groente en fruit.

Stap 2. voeg alle overige ingrediënten (behalve de sesamzaadjes) toe een aan zakje en mix deze goed.

Stap 3. plaats de chicken wings 25 minuten op een rooster in de oven. Plaats een bak/plaat onder de chicken wings om het vocht op te vangen.

Stap 4. verhoog na de temperatuur van de oven naar 220 graden en laat de chicken wings nog 20 minuten bakken in de oven. Haal ze uit de oven en bestrooi met de sesamzaadjes.

Enjoy jouw knapperige chicken wings! 🎉

Wiebren de Jong
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 4 maart 2019
Laatste update: 16 maart 2019
Ook om te smullen
  • Zomerse salade met linzen

    Zomerse salade met linzen

  • Vegetarische falafel wrap

    Vegetarische falafel wrap

  • Overnight oats

    Overnight oats

  • Kaaskoekjes

    Kaaskoekjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact