FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Guacamole
recept

Guacamole

Guacamole maken is helmaal niet zo lastig. Gelukkig maar, want guacamole is lekker bij veel verschillende gerechten. Bekijk hier het recept.
  • Tussendoortje
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 300 kilocalorieën per portie
  • 3 gram eiwitten
  • 7 gram koolhydraten
  • 21 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 7 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

guacamole

Ingrediënten

  • 3 Avocado’s
  • Halve Rode ui
  • 2 serranopepers
  • 1 Limoen
  • handje vol Verse koriander
  • 1 tl Zeezout

Benodigdheden

  • Kom

Bereidingswijze

Guacamole maken is helmaal niet zo lastig. Gelukkig maar, want guacamole is lekker bij veel verschillende gerechten. Er zijn veel variaties op deze groene en gezonde saus. Ik heb gekozen voor de traditionele Mexicaanse guacamole. Comer sabroso!

Stap 1: Wrijf/hak de ui, 1 chilipeper en het zeezout in een vijzel tot een grove puree. Heb je geen vijzel? Gebruik dan een andere stevige kom.

Stap 2: Hak de verse koriander fijn. Halveer de avocado’s, verwijder de pit en schep de avocado uit de schil.

Stap 3: Doe de avocado in een kom samen met de gevijzelde puree. Prak het geheel met een vork en voeg daarna de limoensap, rode ui, chilipeper en verse fijngehakte koriander toe. Prak de guacamole zo fijn als je zelf wilt.

Stap 4: Breng op smaak met zeezout en eventueel peper.

Variatietip: Voeg 1 teentje knoflook toe.

Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 28 september 2018
Laatste update: 13 november 2019
Ook om te smullen
  • Chocoladepasta koekjes

    Chocoladepasta koekjes

  • Pindakaasbrownies

    Pindakaasbrownies

  • Italiaanse aardappelsalade

    Italiaanse aardappelsalade

  • Chicken wings uit de oven

    Chicken wings uit de oven

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact