FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          5 redenen waarom je niet te snel moet afvallen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Zorgt een training met losse gewichten voor een beter resultaat?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Is honing gezond?

          Koolhydraatarm ontbijt en lunch: tips en recepten 

          Onze 10 lekkerste recepten met havermout

          Wat zijn goede plantaardige bronnen van omega 3?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Home made pesto
recept

Home made pesto

Maak je eigen pesto in een handomdraai. Geen pakjes of potjes maar verse ingrediënten. Bekijk het recept hier!
  • Bijgerecht
  • 1 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 2 minuten kooktijd
  • 518 kilocalorieën per portie
  • 15 gram eiwitten
  • 4 gram koolhydraten
  • 49 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

recept home made pesto

Ingrediënten

  • 20 gram Verse basilicum
  • 30 gram Pijnboompitten
  • 30 gram Parmansaanse kaas
  • 2 tenen Knoflook
  • 3 el Olijfolie
  • halve tl Zout
  • halve tl Peper

Benodigdheden

  • Keukenmachine / staafmixermolentje

Bereidingswijze

Koop je altijd pesto in de supermarkt? Dat hoeft nu niet meer. Met dit recept maak je binnen een handomdraai een heerlijke verse pesto met een keukenmachine of staafmixer.

De portie die je maakt met dit recept bevat 518 kcal en is een heel potje; voel je vrij om minder te eten – als je dat lukt 😉

 

 

Stap 1: Rooster de pijnboompitten in een pan totdat deze lichtbruin zijn.

Stap 2: Was de basilicum en haal de blaadjes van de stengeltjes. Pel de knoflooktenen en hak ze in kleine stukken.

Stap 3: Maal de basilicumblaadjes, pijnboompitten, knoflook en de Parmezaanse kaas in een keukenmachine tot een gladde massa.

Stap 4: Voeg de olijfolie toe tot je de gewenste dikte hebt. In dit recept is uitgegaan van 3 eetlepels. Wil jij de pesto als smeersel gebruiken op bijvoorbeeld een stokbroodje? Voeg dat wat meer olijfolie toe.

Stap 5: Breng de groene pesto op smaak met zout en peper.

*Vegantip* Ben je veganist? Vervang de Parmezaanse kaas door edelgistvlokken!

Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 29 juni 2019
Laatste update: 2 juli 2019
Ook om te smullen
  • Burrata-salade met aubergine

    Burrata-salade met aubergine

  • Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes

    Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes

  • Masala Meatballs

    Masala Meatballs

  • Eiwitrijke salade met vegan balletjes

    Eiwitrijke salade met vegan balletjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact