Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Zomerse watermeloensalade
recept

Zomerse watermeloensalade

Slank, kleurrijk, lekker, fris en gezond: zo zien we onze salades graag. Maak deze zomerse watermeloensalade en vier het leven!
  • Lunch, Avondeten, Bijgerecht
  • 2 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 240 kilocalorieën per portie
  • 7 gram eiwitten
  • 25 gram koolhydraten
  • 11 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Watermeloen-salade-recept

Ingrediënten

  • 50 gram botersla
  • 100 gram mais
  • 150 gram Rode kool
  • 150 gram Sugar snaps
  • 1 tl. Sesamolie
  • halve tl. Knoflook
  • 2 el. Kokosflakes
  • 1 tl. zwart sesamzaad
  • 300 gram Watermeloen
  • halve Limoen
  • snufje Zout
  • 2 takjes Verse munt

Benodigdheden

Bereidingswijze

Kijkend naar de kalender is de lente officieel nog niet eens hier, maar haal gerust de zomer even in huis met dit gezonde en vrolijk stemmende saladerecept. Geef jezelf een ticket to the tropics met deze regenboog aan ingrediënten, als het even kan geserveerd in hét symbool van onbezorgde droomvakanties: een kokosnoot.

Stap 1. Snijd de watermeloen in blokjes en marineer met het sap van een halve limoen een snufje zout en fijngesneden munt. Zet in de koelkast en bereid ondertussen de rest van de salade.

Stap 2. Snijd de sla in grove stukken en de rode kool in fijne repen. Voeg dit bij elkaar samen met de maïs.

Stap 3. Verwijder de draadjes van de sugarsnaps door het puntje af te snijden. Snijd de sugarsnaps in stukjes van ongeveer 1 cm. Roerbak de sugarsnaps 3 minuten op hoog vuur samen met een half teentje knoflook en 1tl sesamolie. Voeg ze daarna bij de rest van de salade.

Stap 4. Meng de gemarineerde watermeloen door de salade en garneer met zwart sesamzaad en kokosrasp.

Wiebren de Jong
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 3 maart 2021
Laatste update: 3 maart 2021
Ook om te smullen
  • Winterse stamppot met andijvie & prei

    Winterse stamppot met andijvie & prei

  • Eimuffins

    Eimuffins

  • Gevulde fruitreep

    Gevulde fruitreep

  • Pasta met tomatensaus

    Pasta met tomatensaus

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact