Gezonde fruitshake
5,0 3 beoordelingen
Recept van Jeroen van der Mark, MSc.
Hybrid performance specialist · Bijgewerkt
Een gezonde fruitshake boordevol vitamines en eiwitten! Perfect als ontbijt of als vullend tussendoortje.
- 358
- kcal
- 30g
- Eiwit
- 35g
- Koolh.
- 8g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Gezonde fruitshakeDit recept358- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Blender
Bereiding
Vul de blender met de ingrediënten en mix tot een glad geheel. Laat eventueel wat stukjes fruit over als garnering.
En smullen maar 🙂
Als het goed is maak je ongeveer 3 porties met dit recept. Deze kun je opbergen voor je lunch of als ontbijtje de volgende dag.
Vind je het te veel calorieën bevatten? Laat dan de avocado weg uit het recept.
