Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Zongedroogde tomatenbrood
recept

Zongedroogde tomatenbrood

Zelf brood maken is geweldig. In een uurtje maak je zelf dit overheerlijke zongedroogde-tomatenbrood met olijf! Check het recept hier!
  • Lunch
  • 12 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 60 minuten kooktijd
  • 109 kilocalorieën per portie
  • 6,1 gram eiwitten
  • 10,7 gram koolhydraten
  • 6 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

olijvenbrood

Ingrediënten

  • 125 gram Boekweitmeel
  • 1 potje Olijven in plakjes
  • 100 gram Zongedroogde tomaatjes
  • Beetje om het bakblik mee in te vetten Kokosolie
  • 3 Eieren
  • 100 gram Italiaanse kruiden
  • 150 ml Magere franse kwark
  • 1 eetlepel Water
  • Snufje Zout
  • 1 zakje Bakpoeder
  • 20 gram Noten

Benodigdheden

  • Oven
  • Beslagkom
  • Springvorm

Bereidingswijze

Zin in een heerlijk zelfgemaakt stuk brood? In een uurtje maak je zelf dit overheerlijke zongedroogde-tomatenbrood met olijf!

De voedingswaarde die is vermeld geldt per plak/punt wanneer je het brood in 12 stukken verdeelt.

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. Voeg alle ingrediënten behalve het water en de zaden en noten bij elkaar in een beslagkom en meng het geheel.
  3. Voeg water bij het beslag totdat dit een egaal beslag is.
  4. Doe het beslag in een ingevette bakvorm.
  5. Bestrooi het brood met de zaden en noten en duw deze gedeeltelijk in het beslag.
  6. Zet het in de oven voor ongeveer 60 minuten en controleer of het brood gaar is door er met een satéprikker in te prikken. Wanneer deze er schoon uitkomt is het brood gaar.
  7. Eetsmakelijk!
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 29 november 2016
Laatste update: 6 december 2019
Ook om te smullen
  • Witte koolsalade met kip

    Witte koolsalade met kip

  • Bananencakejes met vruchten

    Bananencakejes met vruchten

  • Marokkaanse gevulde Medjoul-dadels

    Marokkaanse gevulde Medjoul-dadels

  • Zomerse watermeloensalade

    Zomerse watermeloensalade

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact