Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Marokkaanse gevulde Medjoul-dadels
recept

Marokkaanse gevulde Medjoul-dadels

Dadels... we love em. Maak dit lekkere FIT-recept voor vega gevulde dadels en waan je in oosterse paradijselijke sferen.
  • Bijgerecht, Tussendoortje
  • 5 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 108 kilocalorieën per portie
  • 6 gram eiwitten
  • 10 gram koolhydraten
  • 4 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

gevulde-dadels-recept

Ingrediënten

  • 10 Medjoul dadels
  • 200 gram Cottage cheese
  • 1 tl. Ras el hanout (specerijenmengsel)
  • 1 takje Verse munt
  • 2 takjes Peterselie
  • zest van 1 Citroen
  • handje Ongezouten noten

Benodigdheden

Bereidingswijze

Dadels zijn magisch lekker, en wat ons betreft lekkerder dan welk snoep dan ook. Met dit recept voor gevulde Medjoul-dadels maak je er een lekker en gezond tussendoortje mee. Helemaal vega en natuurlijk, dus geniet er lekker van!

Stap 1. Snijd de dadels door het midden in de lengte open en haal de pit er uit.

Stap 2. Hak vervolgens de blaadjes munt en peterselie fijn. Bereid de vulling voor door de cottage cheese te mengen met 1 tl ras el hanout, het sap van 1 citroen, het grootste deel van de verse kruiden en peper en zout naar smaak.

Stap 3. Vul de dadels met 1 el van het cottage cheese-mengsel.

Stap 4. Hak de amandelen grof en gebruik deze samen met de overgebleven kruiden als garnering.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 21 juli 2021
Laatste update: 21 juli 2021
Ook om te smullen
  • Italiaanse udon noodles

    Italiaanse udon noodles

  • Veganistische wok

    Veganistische wok

  • Appeltaartsnack

    Appeltaartsnack

  • Overnight chiapudding

    Overnight chiapudding

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact