FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Snelle salade met kip
recept

Snelle salade met kip

Voor een gezonde maaltijd hoef je niet lang de keuken in. Deze salade met kip is super snel heeft heerlijke gezonde ingrediënten.
  • Meal prep
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 432 kilocalorieën per portie
  • 34 gram eiwitten
  • 39 gram koolhydraten
  • 16 gram vetten

Waardeer

(4 uit 5 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Mealprep salade met kip

Ingrediënten

  • 200 gr Gerookte kipfilet
  • 100 gr Snacktomaten
  • 100 gr Kikkererwten
  • 100 gr Quinoa
  • 60 gr Komkommer
  • 1 Rode ui
  • 1 Rode paprika
  • 50 gr mais
  • 10 gr Verse koriander
  • 100 gr Veldsla
  • 20ml Olijfolie
  • naar smaak Peper en Zout
  • halve Limoen

Benodigdheden

  • Kookpan
  • Kom

Bereidingswijze

Voor een gezonde maaltijd hoef je echt niet altijd lang de keuken in. Deze salade met kip is snel te bereiden heeft een heerlijke gevarieerde smaak dankzij veel gezonde ingrediënten. Zoals je ziet hebben wij de salade als mealprep gemaakt, maar eet hem gerust meteen op!🍴😃

Stap 1. Bereid de quinoa volgens de instructies op de verpakking. Laat deze na het bereiden afkoelen. In de koelkast of vriezer gaat dit het snelst!

Stap 2. Was en snijd de groenten, de verse koriander en de kip. Laat de kikkererwten en de mais uitlekken.

Stap 3. Voeg alle ingrediënten samen in een kom en voeg er een scheutje olijfolie aan toe. Voeg naar smaak peper en zout toe. Serveer met een limoentje voor een frisse smaak.

Eet smakelijk of mealprep ze! 💪🏻💙

Sytse Reinstra
Auteur: Sytse Reinstra, BSc.Stagiair
Gepubliceerd: 19 december 2018
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Rodebietenhummus

    Rodebietenhummus

  • Pittige arrabbiata penne

    Pittige arrabbiata penne

  • Calendula ijsthee

    Calendula ijsthee

  • Kipsalon gezond

    Kipsalon gezond

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact