FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Roerbak spruitjes met spek
recept

Roerbak spruitjes met spek

Op zoek naar een makkelijk en snel oer-Hollands recept? Ga voor roerbakspruitjes met spek. Bekijk het recept hier.
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 243 kilocalorieën per portie
  • 10 gram eiwitten
  • 9 gram koolhydraten
  • 16 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

roerbak spruitjes recept

Ingrediënten

  • 700 gram Geschoonde spruitjes
  • 175 gram magere rookspek
  • 1 el. Olijfolie
  • snufje Peper en Zout

Benodigdheden

Bereidingswijze

Spruitjes staan niet bekend als de meest geliefde groente. Toch is dit oer-Hollandse babykooltje een veelzijdig ingrediënt. Je kunt ze bijvoorbeeld roerbakken. Super makkelijk en zo klaar!

Stap 1. Kook de spruiten in 6-8 minuten beetgaar. Voeg eventueel een snufje zout toe. Snijd ondertussen het magere rookspek in grove blokjes.*

Stap 2. Verhit de olie in een wok en bak de spekblokjes 5-6 min. op middelhoog vuur. Voeg de spruiten toe en roerbak nog 2 minuten. Breng op smaak met peper.

*ik raad je aan om een plak mager rookspek bij de slager te kopen. Zo kun je zelf kiezen hoe grof je de blokjes wilt snijden.

Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 30 maart 2020
Laatste update: 31 maart 2020
Ook om te smullen
  • Quinoarepen

    Quinoarepen

  • Eiwitrijke vleesvervanger

    Eiwitrijke vleesvervanger

  • Appeltaart bar

    Appeltaart bar

  • Carrot cake ontbijt

    Carrot cake ontbijt

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact