Zomerse salade met linzen
5,0 1 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Het wordt eindelijk warmer! Met de oplopende temperaturen, neemt het aantal mensen dat lang in de keuken wil staan af. Daarnaast heb je waarschijnlijk minder zin in een zware maaltijd. Dan is deze salade van linzen met blauwe bessen erg geschikt om van te genieten tijdens een zwoele zomeravond.
- 310
- kcal
- 8g
- Eiwit
- 24g
- Koolh.
- 19g
- Vet
Per portie
Gratis voedingsschema Weet precies wat je moet eten. Een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en een boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox. Ontvang mijn schemaIngrediënten
Keukengerei: Oven, Ovenschaal, Kom
Bereiding
Verwarm de oven voor op 150 graden. Halveer de tomaatjes en leg ze met de snijkant naar boven in de ovenschaal. Besprenkel met de olie en verdeeld de oregano tussen de tomaten. Bak 45 minuten in de oven.
Laat de linzen uitlekken en meng deze in een schaal met de blauwe bessen en de blaadjes basilicum.
Neem de tomaten uit de oven en verwijder de oregano. Schenk het vocht van de tomaten in een aparte kom.
Meng dit vocht met de balsamicoazijn en klopt tot een dressing.
Schep de tomaten en de dressing voorzichtig door de linzen en bestrooi met de noten.
Klaargemaakt? Geef je cijfer.
Ook om te smullen
-
Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes
40 min · 455 kcal
-
Oosterse roerbak met biefstuk
30 min · 662 kcal
-
Noedels met mango en kip
25 min · 442 kcal
-
Gevulde pompoen
50 min · 688 kcal
De Kopgroep · gratis · elke vrijdagochtend
Rijd mee in de Kopgroep
De laatste inzichten over sport en voeding, elke vrijdag om 07:00 in je inbox.