FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Pasta met verse spinazie en kip
recept

Pasta met verse spinazie en kip

Het is weer tijd voor een pasta! Deze keer met verse spinazie en en kip. Een vullende maaltijd die je binnen 10 minuten op tafel zet.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 780 kilocalorieën per portie
  • 49 gram eiwitten
  • 70 gram koolhydraten
  • 29 gram vetten

Waardeer

(4.3 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Pasta-met-verse-spinazie-en-kip-recept

Ingrediënten

  • 200 gram Volkoren pasta
  • 200 gram Kip
  • 300 gram Verse bladspinazie
  • 250 gram Cherrytomaatjes
  • 125 gram Crème fraîche

Benodigdheden

  • Wokpan
  • Kookpan

Bereidingswijze

Het is weer tijd voor een pasta! Een vullende maaltijd die je binnen 15 minuten op tafel zet en weinig ingrediënten bevat, zodat je weinig voorbereiding hoeft te doen. Ideaal voor als je weinig tijd hebt.  Door de crème fraîche krijg de pasta een romige smaak. 

Tip: ook lekker met garnalen of zalm in plaats van kip!

  1. Snijd de kipfilet in blokjes;
  2. Kook de pasta in ruim water en snijd ondertussen de cherrytomaajes in helften;
  3. Bak de kipfilet in de wokpan gaar;
  4. Voeg steeds kleine beetje bladspinazie toe, totdat alles geslonken is;
  5. Voeg de cherrytomaatjes toe en bak deze 2 minuutjes mee;
  6. Voeg tot slot de crème fraîche toe aan de wokpan en roer dit goed door.

Eet smakelijk! Je kunt de pasta toevoegen aan de wokpan en mengen of apart serveren.

Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 7 december 2019
Laatste update: 7 december 2019
Ook om te smullen
  • Healthy Bonen Brownies

    Healthy Bonen Brownies

  • Goed gevulde viscurry

    Goed gevulde viscurry

  • Kipwrap honing-mosterd

    Kipwrap honing-mosterd

  • Frisse bonensalade met bloemkool

    Frisse bonensalade met bloemkool

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact