Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Romige pasta met champignon en spinazie
recept

Romige pasta met champignon en spinazie

Laat je niet foppen door de eenvoud van dit recept; deze pasta is namelijk goddelijk! Check het recept voor deze romige pasta hier.
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 453 kilocalorieën per portie
  • 16 gram eiwitten
  • 52 gram koolhydraten
  • 17 gram vetten

Waardeer

(3.5 uit 13 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Pasta-Champignon-spinazie-recept

Ingrediënten

  • 300 gram Volkoren penne
  • 2 Uien
  • 500 gram Champignons
  • 200 gram Spinazie
  • 2 tenen Knoflook
  • 2 el Pijnboompitten
  • 125 ml Zure room

Benodigdheden

Bereidingswijze

Ben jij team ‘pasta met rode saus’ of team ‘pasta creamy saus’? Je wordt geheid het laatste met dit recept! Deze eenvoudige pasta smaakt nootachtig en zacht, en ligt ondanks de romige smaak niet zwaar op de maag.  

Stap 1. Kook de volkorenpenne in ruim water volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. Snipper ondertussen de ui. Maak de champignons schoon met keukenpapier en snijd ze in plakjes.

Stap 2. Verhit de olie in een diepe koekenpan of wok en fruit de ui. Voeg de champignons toe en bak alles 4-5 minuten. Voeg na 2 minuten de spinazie toe. Pers de knoflook boven de pan en bak 1 min. mee. Breng op smaak met peper en zout en breng het vuur omlaag. Rooster de pijnboompitten in een droge pan op laag vuur.

Stap 3. Giet de pasta af en voeg toe aan de champignon en spinazie. Verdeel de pasta over de diepe borden en schep de zure room erop. Bestrooi de pasta met de pijnboompitten.

Vegantip: vervang de room door een plantaardige variant om dit recept 100% plantaardig te maken.

Wiebren de Jong
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 14 februari 2021
Laatste update: 26 augustus 2022
Wiebren de Jong
Wiebren de Jong, BSc.
Designer
Wiebren is coach & brand specialist bij FIT.nl en ontwerpt alle elementen van onze site. Hij heeft een achtergrond in Communicatie en multimedia design bij de Hanze Hogeschool in Groningen en beschikt daarnaast over een Fitness-A en B certificaat. In de afgelopen jaren heeft hij meerdere boeken en websites ontworpen en is hij verantwoordelijk voor veel gezonde recepten op de site. Lees meer
Ook om te smullen
  • Marokkaanse gevulde Medjoul-dadels

    Marokkaanse gevulde Medjoul-dadels

  • Koolhydraatarme tacoschotel

    Koolhydraatarme tacoschotel

  • Kersen kokos geluk

    Kersen kokos geluk

  • Sinterklaas latte

    Sinterklaas latte

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact