Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Pizza kip
recept

Pizza kip

Wie houdt er niet van pizza?? Ga eens voor deze fittere variant: kip of vegastukjes gemixt met je favo maaltijd. Hier het recept!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 372 kilocalorieën per portie
  • 52.3 gram eiwitten
  • 8.1 gram koolhydraten
  • 13.7 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

pizza-brood-kip

Ingrediënten

  • 2x 150 gram Kipfilet
  • 125 gram Mozzarella light
  • 68 gram Tomatenpuree
  • 25 gram Chorizo
  • 50 gram Courgette
  • halve Gele paprika
  • 0.5 theelepel Italiaanse kruiden
  • 0.5 theelepel Uienpoeder
  • naar smaak Zwarte peper
  • naar smaak Zout

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Bakpapier

Bereidingswijze

De populairste eiwitbron gemixt met één van de lekkerste maaltijden die er bestaat: pizza! Wat wil een fanatieke sporter en levensgenieter nog meer? En ik kan jullie vertellen dat deze combinatie echt een match made in heaven is. Lekker om te combineren met een frisse salade en/of zoete aardappel frietjes. Probeer het zelf!

Ga ook vooral eens voor de dierloze vega variant: laat in dat geval de kip weg en vervang deze voor vegetarische stukjes. 

  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Snijd de chorizo in zo fijn mogelijke blokjes en bak deze in een koekenpan (zonder boter of olie) krokant.
  3. Snijd de paprika, courgette en mozzarella in dunne reepjes/plakjes en mix de tomatenpuree met de kruiden. Voeg de helft van de chorizo blokjes toe aan de tomatenpuree en bewaar de andere helft als topping.
  4. Bekleed een ovenschaal met bakpapier en sla de kipfilets zachtjes plat tot de hele kippenborst een gelijke hoogte heeft.
  5. Verdeel de tomatenpuree over de beide kipfilets, vervolgens de courgette en paprika, de mozzarella light en maak het af met de overgebleven blokjes chorizo en wat zwarte peper.
  6. Bak de kipfilets in het midden van de oven in 12-15 minuten gaar. Eet smakelijk!
Anneloes Beverwijk
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 10 juni 2016
Laatste update: 19 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Bananenbrood met blauwe bessen

    Bananenbrood met blauwe bessen

  • Eiwitrijke salade met vegan balletjes

    Eiwitrijke salade met vegan balletjes

  • Pastinaakfrietjes met visstoofpotje

    Pastinaakfrietjes met visstoofpotje

  • Hartige ei-muffins

    Hartige ei-muffins

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact