FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Gepofte quinoa
recept

Gepofte quinoa

Soms kom je gepofte quinoa tegen als ingrediënt van een recept. Lees hier hoe je zelf heel makkelijk gepofte quinoa maakt!
  • Bijgerecht
  • 1 portie(s)
  • 0 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 105 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 11 gram koolhydraten
  • 6 gram vetten

Waardeer

(0 uit 0 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Recept-Quinoarepen

Ingrediënten

  • 50 Quinoa
  • 5 ml Plantaardige olie

Benodigdheden

  • Spatel
  • Koekenpan

Bereidingswijze

Gepofte quinoa is een heerlijke en gezonde toevoeging aan verschillende recepten. Ook is het lekker als topping van je yoghurt- of smoothiebowl. Het recept is erg eenvoudig, maar je moet wel even weten hoe je het maakt natuurlijk! Lees hier hoe je zelf je quinoa poft.

Stap 1. Zet een koekenpan op laag vuur en voeg de olie en quinoa toe.

Stap 2. Roer met een spatel de quinoa zodat alle korrels met olie zijn bedekt. Na een minuutje zul je de quinoa horen poffen.

Stap 3. Blijf roeren tot je (bijna) geen pofgeluidjes meer hoort. Let goed op dat de quinoa niet aanbrandt! Na een paar minuten is je gepofte quinoa klaar.

Auteur: Laura Louwes, MSc.Eindredactrice en MSc
Gepubliceerd: 2 november 2020
Laatste update: 2 december 2020
Ook om te smullen
  • Glutenvrije bloemkoolpizza

    Glutenvrije bloemkoolpizza

  • Mexicaanse burrito’s

    Mexicaanse burrito’s

  • Detox smoothie

    Detox smoothie

  • Frisse salade met aardbeien en kip

    Frisse salade met aardbeien en kip

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact