Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Bloemkoolsoep met kerrie
recept

Bloemkoolsoep met kerrie

Als je van bloemkool houdt moet je deze echt eens proberen! Voedzaam, gezond en niet moeilijk om te maken. Bekijk hier het recept!
  • Avondeten
  • 6 portie(s)
  • 8 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 115 kilocalorieën per portie
  • 4 gram eiwitten
  • 7 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

bloemkoolsoep

Ingrediënten

  • 600 gram Bloemkool
  • 250 ml Kokosmelk
  • 3 tl Kerriepoeder
  • 1 liter groentebouillon
  • 1 Ui
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 tl Kurkuma
  • handje Verse koriander
  • snufje Peper en Zout

Benodigdheden

  • Staafmixer
  • Pan

Bereidingswijze

Als je van bloemkool houdt moet je deze echt eens proberen! Voedzaam, gezond en niet moeilijk om te maken. Hij is vrij vullend dus prima geschikt als hoofdgerecht! Eet dan wel een extra portie samen met bijvoorbeeld een lekker broodje.

Stap 1. Verhit een scheutje olie in de pan. Snipper de ui en fruit deze 3 minuten. Breek ondertussen de bloemkool in roosjes en snijd de bleekselderij in kleine stukjes. Voeg deze vervolgens toe aan de ui. Bestrooi het geheel met de kerrie en kurkuma en bak het geheel 5 minuten op laag vuur.

Stap 2. Voeg de bouillon toe en breng de soep aan de kook. Laat de soep zachtjes doorkoken met de deksel op de pan. Wacht totdat de groenten zacht zijn.

Stap 3. Let op: wil jij het liefst een soep zonder stukken groenten? Pureer dan het geheel met een staafmixer of blender. Wil jij wel stukken groenten door je soep? Haal dan eerst de helft van de groenten uit de pan (en voeg deze na het pureren weer toe).

Stap 4. Voeg de kokosmelk toe aan de soep. Warm het geheel op, maar laat de soep niet koken. Breng op smaak met peper en zout (en voeg eventueel extra kerriepoeder toe naar wens).

Stap 5. Hak de koriander in stukjes en garneer de soep. Enjoy! 💙

Wiebren de Jong
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 11 januari 2019
Laatste update: 27 januari 2019
Ook om te smullen
  • Thaise groene curry met rijst

    Thaise groene curry met rijst

  • Simpele pittige kippensoep

    Simpele pittige kippensoep

  • Overnight chiapudding

    Overnight chiapudding

  • Eiwitrijke aardbeiencheesecake

    Eiwitrijke aardbeiencheesecake

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact