FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Wat is een realistisch transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Bloemkoolsoep met kerrie
recept

Bloemkoolsoep met kerrie

Als je van bloemkool houdt moet je deze echt eens proberen! Voedzaam, gezond en niet moeilijk om te maken. Bekijk hier het recept!
  • Avondeten
  • 6 portie(s)
  • 8 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 115 kilocalorieën per portie
  • 4 gram eiwitten
  • 7 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

bloemkoolsoep

Ingrediënten

  • 600 gram Bloemkool
  • 250 ml Kokosmelk
  • 3 tl Kerriepoeder
  • 1 liter groentebouillon
  • 1 Ui
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 tl Kurkuma
  • handje Verse koriander
  • snufje Peper en Zout

Benodigdheden

  • Staafmixer
  • Pan

Bereidingswijze

Als je van bloemkool houdt moet je deze echt eens proberen! Voedzaam, gezond en niet moeilijk om te maken. Hij is vrij vullend dus prima geschikt als hoofdgerecht! Eet dan wel een extra portie samen met bijvoorbeeld een lekker broodje.

Stap 1. Verhit een scheutje olie in de pan. Snipper de ui en fruit deze 3 minuten. Breek ondertussen de bloemkool in roosjes en snijd de bleekselderij in kleine stukjes. Voeg deze vervolgens toe aan de ui. Bestrooi het geheel met de kerrie en kurkuma en bak het geheel 5 minuten op laag vuur.

Stap 2. Voeg de bouillon toe en breng de soep aan de kook. Laat de soep zachtjes doorkoken met de deksel op de pan. Wacht totdat de groenten zacht zijn.

Stap 3. Let op: wil jij het liefst een soep zonder stukken groenten? Pureer dan het geheel met een staafmixer of blender. Wil jij wel stukken groenten door je soep? Haal dan eerst de helft van de groenten uit de pan (en voeg deze na het pureren weer toe).

Stap 4. Voeg de kokosmelk toe aan de soep. Warm het geheel op, maar laat de soep niet koken. Breng op smaak met peper en zout (en voeg eventueel extra kerriepoeder toe naar wens).

Stap 5. Hak de koriander in stukjes en garneer de soep. Enjoy! 💙

Wiebren de Jong
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer en coach
Gepubliceerd: 11 januari 2019
Laatste update: 27 januari 2019
Ook om te smullen
  • Zoete aardappelpannenkoekjes

    Zoete aardappelpannenkoekjes

  • Chocolade wake-up smoothie

    Chocolade wake-up smoothie

  • Overnight chiapudding

    Overnight chiapudding

  • Zoetzure rabarbersmoothie

    Zoetzure rabarbersmoothie

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact