FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl » Begrippen » Eetstoornis

Niet gecategoriseerd

Eetstoornis

Wat zegt de wetenschap?

22 mei 2023 geplaatst
22 mei 2024 geüpdatet
Begrippen

Je hebt misschien wel iemand in je omgeving die te maken heeft gehad met een eetstoornis. Of je hebt dit onderwerp wel eens op tv voorbij zien komen. Het wordt gelukkig steeds besprecekbaarder. Met dit artikel vertel ik wat je waarschijnlijk nog níet wist over eetstoornissen. En wat je het beste wel en niet tegen iemand met een eetstoornis kunt zeggen.

eetstoornissen-informatie

Dit artikel bevat 7 referenties naar wetenschappelijke onderzoeken.

Inhoudsopgave

  • Wat je nog niet wist over eetstoornissen
  • Wat is een eetstoornis?
  • Signalen van een eetstoornis
  • Risicofactoren voor het ontwikkelen van eetstoornis
  • Wat je beter niet kunt zeggen en wat wel
  • Neem iemand in vertrouwen
Lees meer
Queeny June Borgman
Queeny June Borgman, BSc. Diëtist

Let op: deze informatie kan nooit een vervanging zijn voor gedegen medisch advies. Het is slechts bedoeld ter bewustwording en lering over het fenomeen eetstoornissen. In het vermoeden of het geval van een eetstoornis raden we aan om contact op te nemen met je (huis)arts, Proud2bme of een naaste, zoals je ouders.

Inhoudsopgave

  • Wat je nog niet wist over eetstoornissen
  • Wat is een eetstoornis?
  • Signalen van een eetstoornis
  • Risicofactoren voor het ontwikkelen van eetstoornis
  • Wat je beter niet kunt zeggen en wat wel
  • Neem iemand in vertrouwen

Wat je nog niet wist over eetstoornissen

Een eetstoornis duurt gemiddeld 7,5 jaar [1] en is echt een reis om jezelf beter te leren kennen. Het is zowel voor de persoon als voor de omgeving erg intens om te beleven. Veel mensen hebben bij een eetstoornis soms nog het beeld van vroeger; een meisje dat niet wilt eten en extreem mager is.

Inmiddels is dat anders. Er zijn namelijk verschillende vormen van eetstoornissen. Dit komt mede dankzij het internet, zoals website als Proud2bme, maar ook ervaringsverhalen op blogs of op YouTube.

Een eetstoornis draait niet om eten, ook al oogt dat wel zo. Het zijn gevoelens en gedachtes die zich uiten in ongezond gedrag, wat zich langzaam opbouwt.

Wat is een eetstoornis?

Een eetstoornis is eigenlijk een psychische aandoening, die zich uit in verstoord eetgedrag [2]. Deze stoornis heeft verschillende types: anorexia, boulimia, binge eating disorder en het allegaartje NAO. Ook orthorexia kom je tegenwoordig tegen, hoewel deze variant officieel (nog) niet erkend is. Een eetstoornis komt het vaakst voor bij jonge mensen tussen de 13 en 25 jaar. Maar ook bij jonge kinderen onder de 13 jaar komt steeds vaker een eetstoornis voor [1].

De volledige beschrijving kun je vinden (tot in de details) in het DSM-V. Dit is een handboek met een classificatiesysteem en internationale afspraken over criteria’s bij psychische aandoeningen.

  • Orthorexia is nog geen erkend ziektebeeld. Het uit zich in obsessief bezig zijn met gezond eten, geen ‘ongezonde’ voeding meer eten, ondergewicht en het vermijden van sociale situaties.
  • Anorexia is wel de bekendste van allemaal. Het kenmerkt zich door een ongezond laag gewicht nastreven, obsessief bezig zijn met je lichaamsvormen, een enorme angst om aan te komen, overmatig bewegen, laxeren, braken en het niet kunnen inzien dat je een ongezond gewicht hebt terwijl je nog steeds de wens hebt om het te verlagen. Er zijn twee vormen van anorexia: het beperkende type, het en purgerende type. De eerste kenmerkt zich door weinig te eten en overmatig te sporten. De tweede variant uit zich in weinig eten en dan ook nog eens braken en/of laxeermiddel toepassen.
  • Bij boulimia vinden er vaak eetbuien plaats en wordt door een gevoel van schuld gebraakt. Er komt veel schaamte bij kijken en een onbeheersbare drang om veel te eten. Je lichaamsgewicht schommelt vaak, maar kan ook gewoon gezond zijn. Daarmee is het een meer verborgen eetstoornis. Ook bij anorexia komt regelmatig braken voor, maar dan zonder de eetbuien – mits er eetbuien ontstaan door extreme honger. Laxeren kan ook onderdeel zijn van boulimia en is met braken een copingmechanisme om je gewicht onder controle te houden.
  • Binge eating disorder (BED) is ook een eetstoornis en wordt in het Nederlands vaak aangeduid als ‘eetbuistoornis’. Bij BED eet je vaak in een korte tijd (half uur tot twee uur) veel eten, waar je lichaam niet om vraagt. Vaak eet je snel, lijkt het alsof je geen controle meer ervaart, eet je stiekem en is de schaamte intens. Patiënten met BED hebben meer kans om aan te komen, omdat compenseren minder voorkomt.
  • NAO betekent ‘niet anderszins omschreven’. Je hebt van alle eetstoornissen wel wat symptomen en kan daardoor niet in één bepaald hokje geplaatst worden aan de hand van de opgestelde criteria bij een specifiek type. Zo kan het zijn dat je bijna alle criteria van boulimia hebt, maar dat je toch minder vaak compenseert dan omschreven.

Signalen van een eetstoornis

Hoe herken je dan of jij of iemand in je omgeving deze trekjes heeft of begint te vertonen? Hieronder een lijst met de meest voorkomende gedragskenmerken. Wel moet ik zeggen dat iedereen er anders mee omgaat, dus ze zijn niet bepaald universeel [3][4][5]. Let wel op, alleen een psycholoog of psychiater kan de diagnose stellen!

Overmatig bewegen (ook in je kamer rondjes lopen of sporten) Na het avondeten meteen naar het toilet (om te braken)
Zurige adem bij een persoon (vanwege braken) Gelige tanden (vanwege braken)
Niks bestellen tijdens het uiteten gaan Eten weggooien
Met moeite iemand anders laten koken (en dan nog willen meekijken) Iedereen laten proeven, maar zelf geen hap nemen
Bang/paniekerig worden van vette producten Overmatig nuttigen van light frisdranken of andere producten zonder calorieën (koffie, thee, water)
Eenzijdig eten (veilige producten) Snel afgevallen in een korte tijd
Menstruatie keert niet terug of is onregelmatig Minder libido
Vaak op de weegschaal staan (elke dag) Sociaal isolement (niet naar een restaurant durven, omdat je weet dat je dan moet eten)
Niks ‘ongezonds’ durven te eten Depressie

Risicofactoren voor het ontwikkelen van eetstoornis

De risicofactoren voor het ontwikkelen van een stoornis zijn eigenlijk heel divers. Sommige mensen hebben een duidelijke oorzaak waardoor ze het ontwikkelen en bij anderen spelen meerdere factoren mee. Hieronder vind je een overzicht van veelvoorkomende risicofactoren:

  • anorexia lijkt vaker voor te komen bij kinderen die heel beschermend zijn opgevoed
  • perfectionisme
  • een traumatische gebeurtenis
  • culturele factoren
  • problemen met emoties uiten
  • gepest zijn
  • andere ziektes (depressie, autisme, hormonale aandoeningen)

Wat je beter niet kunt zeggen en wat wel

Hoe goedbedoeld het vaak ook is, een opmerking kan geregeld in het verkeerde keelgat schieten bij (herstellende) eetstoornispatiënten. De volgende tips helpen je om een beter beeld te krijgen van wat je nu beter niet kunt zeggen tegen iemand met verstoord eetgedrag en wat wel [6][7].

Liever niet:

  • “Wat zie je er weer gezond uit!” Dit associeert diegene vaak met dat hij/zij is aangekomen en dat is juist iets waar jij hen niet aan wilt herinneren.
  • “Wat heb je goed/lekker gegeten!” Dit kan de persoon in kwestie doen denken dat hij/zij te veel heeft gegeten.
  • Praten over je eigen afvaldoel. Dit triggert vaak enorm en kan een vergelijkingsgevoel oproepen.
  • “Heb jij nog wat tips hoe ik kan afvallen?” Dit is eigenlijk een opmerking vol onbegrip, gezien de persoon afgevallen is door een vorm van psychische belasting.

Liever wel:

  • “Ik ben trots op je!”
  • “Ik begrijp het niet helemaal, maar ik wil je helpen waar het kan”
  • “Laten we iets samen doen” (activiteit/uitje)
  • “Wees niet te hard voor jezelf”

Neem iemand in vertrouwen

Hulp vragen kan erg lastig zijn en dat begrijp ik. Je schaamt je misschien of je beseft het nog niet helemaal dat je wel wat hulp kunt gebruiken. Als je kampt met (een van) bovenstaande klachten, raad ik je aan je ouders in te lichten of vrienden die je vertrouwt. Verder kun je altijd op Proud2bme terecht. Zij hebben een anoniem forum en anonieme chat. Het liefst zie ik je naar een huisarts gaan, die je verder zal doorverwijzen.

Nog één ding: een eetstoornis kiest niet tussen geslachten. Het kan zowel bij mannen als vrouwen voorkomen. En verwacht niet dat herstel in één mooie rechte lijn verloopt; je kiest voor herstel, maar je moet er ook keihard voor werken.

Queeny June Borgman
Queeny June Borgman, BSc.
Diëtist
Diëtist, NSCA gecertificeerde personal trainer en ervaringsdeskundige. Lees meer

Deel dit artikel

facebook whatsapp link link gekopieërd!

Bekijk ook...

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Meer informatie
  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Meer informatie
  • Vitamine C

    Vitamine C

    Meer informatie
  • 5-HTP

    5-HTP

    Meer informatie

Andere top artikelen

  • Cafeïne

    Cafeïne

    Meer informatie
  • BMI berekenen

    BMI berekenen

    Meer informatie
  • Vitamine C

    Vitamine C

    Meer informatie
  • 5-HTP

    5-HTP

    Meer informatie

Referenties

[1]

Nouska. Herstel hoelang duurt het? Proud2bme. [datum onbekend]: https://www.proud2bme.nl/Proud2Live/Herstel:_Hoe_lang_duurt_het

[2]

Eetstoornis. Psyq. [datum onbekend]: https://www.psyq.nl/eetstoornis

[3]

BED kenmerken. Proud2bme. [datum onbekend]: https://www.proud2bme.nl/info/BED/Kenmerken

[4]

Boulimia kenmerken. Proud2bme. [datum onbekend]: https://www.proud2bme.nl/info/Boulimia/Kenmerken

[5]

Anorexia kenmerken. Proud2bme. [datum onbekend]: https://www.proud2bme.nl/info/Anorexia/Kenmerken

[6]

Nouska. 10 Dingen die je beter niet kunt zeggen. [datum onbekend]: https://www.proud2bme.nl/Artikelen_voor_ouders/10_dingen_die_je_beter_niet_kunt_zeggen

[7]

Wat je kunt zeggen bij een eetstoornis. Proud2bme. [datum onbekend]: https://www.proud2bme.nl/Proud2Live/Wat_je_kunt_zeggen_bij_een_eetstoornis

Lees meer

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact