Column: Een gespierd lichaam begint niet bij supplementen!

Vraag aan de gemiddelde sportschoolbezoeker wat voor supplementen hij/zij gebruikt en iemand somt zo een hele lijst op. Beginnend met de standaard proteïneshake, gevolgd door creatine, pre- en post-workout, BCAA en tot slot vitaminepillen – want tja, we trainen om fit te worden. Ik schaamde me bijna om in een gesprek met een krachtsporter te bekennen dat ik niet mee doe aan deze supplementenhype. Deze mededeling levert me een glazige verbaasde blik op. Gevolgd door de gebruikelijke opmerking of ik mijn training wel serieus neem – want supplementen zijn nodig voor serieuze gainzz? Aan het einde van het betoog word ik gevraagd te spotten. Terwijl ik rustig zijn relaas door mijn gedachten laat vloeien, begint z’n hoofd rode tinten te vertonen en bij de stortvloed aan krachttermen en geluiden onder de barbell schiet het mij te binnen: waar zijn we mee bezig?

De meeste nieuwe sportschoolbezoekers schaffen eerst allerlei potjes aan voordat ze serieus beginnen met trainen. Een fit lichaam wordt door velen geassocieerd met pillen en poeders. Wanneer beseffen mensen nou eens dat het gebruik van al die shakes niet nodig is? *

Doorgeslagen hype!

Supplementen zijn niet meer weg te denken uit onze dagelijkse routine, laat staan uit de sportschool. Het is ondertussen zo ver doorgeslagen dat ik tijdens een overstap op een station in Nederland bij een drogisterij wel in staat was een halve kilo proteïnepoeder te halen, terwijl het nagenoeg onmogelijk is een gezonde verantwoorde maaltijd te scoren op hetzelfde station.

Als econoom die heilig gelooft in het principe “als er vraag naar is, wie zijn wij dan om er niet aan te voldoen?”, vraag ik me af: wie creëert deze vraag? Iemand die op weg naar z'n werk zijn shake vergeten is en echt niet functioneert zonder? Een weekendje gezellig weg zonder proteïne doet je gains teniet, dus toch maar een shot eiwitten scoren op het station? Proteïne als het nieuwe nicotine?

Wanneer worden we allemaal nou eens wakker?! En gaan we inzien dat dit toch wel te ver gaat?

Weg met die supplementen

Ja, je leest het goed: gewoon weg met de supplementen. Voor 95% van jullie supplementengebruikers geldt dat je dezelfde gains krijgt uit een gezonde en gebalanceerde voeding en levensstijl. Maar gains volgens deze methode vergt doorzettingsvermogen, opoffering en discipline. Als je dit afzet tegen gezelligheid, stappen en imago is het voor velen opeens die moeite niet waard. Want waarom zou je zo hard trainen als je het vervolgens niet kan gebruiken tijdens een alcoholrijke stapavond om de andere sekse het hoofd op hol te brengen? Het gebruik van supplementen creëert het imago van een healthy lifestyle, zonder dat er daadwerkelijk gezond/bewust geleefd wordt. Supplementen zijn voor velen daarom niet meer dan een imagoproduct, een uitstraling naar je sociale omgeving. Als je je fysiek en gezondheid zo belangrijk vindt, waarom dan niet volledig committeren aan dit doel, in plaats van slechts een facade te creëren van door imago gedreven producten? Wie houd je nou eigenlijk voor de gek?

Natuurlijk snap ik het gebruik; waarom niet, als het zo laagdrempelig is en geen schade berokkent. Ik vraag me stiekem af of het geen jaloezie is waaruit ik dit schrijf, omdat ik het mezelf onnodig moeilijk maak met gezonde voeding.

Deel je mijn mening? Zo niet, kan je me dan helpen aan de beste supplementen die ook mij gemakkelijke gains geven? Laat het hieronder weten in een reactie!

* In dit artikel wordt met supplementen gedoeld op de massale consumpties van shakes en marketing gehypte potjes om gespierd te worden. Echter is het wel belangrijk om te vermelden dat voor sommige mensen suppletie van vitaminen en mineralen wel aangeraden wordt (vooral bij een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, of een bepaalde leefstijl of leeftijd).