Leg lifts zijn een geweldige oefening om de spieren in je onderbuik, heupen en dijen aan te pakken. Uitvoering leg lifts Plaats je onderarmen op

Wil je precies weten hoe je de ab roller oefening uitvoert? Hier vertellen we je precies zo'n ab wheel (of: ab wiel) gebruikt om je buikspieren mee te

Mountain Climbers uitleg: Plaats je handen en voeten op de grond (push-up positie). Span je buik- en bilspieren aan. Je rug is hierbij in een

Uitleg van de Reverse Crunch (Leg Lift): Ga op de grond liggen met je armen naast je lichaam en je benen in een hoek van 90 graden. Breng je