Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
Jongeren sporten
FIT.nl / Gezondheid / Is op jonge leeftijd sporten bevorderlijk voor later?

Gezondheid

Is op jonge leeftijd sporten bevorderlijk voor later?

Gezondheid

Wist je dat sporten op jonge leeftijd ervoor zorgt dat je je op latere leeftijd gelukkiger voelt? Meer hierover lees je in dit artikel.
Robert Jan Tinge
Auteur: Robert Jan Tinge, MSc.MSc. Psycholoog
Gepubliceerd: 23 februari 2018
Laatste update: 22 mei 2022
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Wist je dat sporten op jonge leeftijd ervoor zorgt dat je je op latere leeftijd gelukkiger voelt? Dit laat zien dat sporten op jonge leeftijd niet alleen in die betreffende levensfase belangrijk is, maar ook lang daarna nog psychische voordelen in de volwassenheid oplevert. Hoe dit kan? Dat leg ik in dit artikel uit.

Waarom is sporten goed voor kinderen?

Sporten heeft onder andere een positief effect op:

  • kracht
  • uithoudingsvermogen
  • coördinatievermogen
  • vermindering van het aantal lichamelijke klachten
  • het vermogen van kinderen om zich in een groep staande te houden.

Sport is een goede manier om jezelf te leren overtreffen en geeft daardoor zelfvertrouwen.

Sporten is ook een goed voorbeeld van een leerproces. Iemand doet iets voor, je neemt het in je op, en probeert het daarna ook te doen – net zolang tot je het ook kan. Dit is hoe een leerproces meestal werkt, dus met sporten kun je dit goed oefenen. Dit geeft een kind natuurlijk ook voldoening. Ze leren dat ze veel meer kunnen dan ze zelf dachten.

Vroeg sporten verbetert je zelfwaarde en geluk

In een onderzoek bleek al snel een verband te bestaan tussen het op jonge leeftijd sporten en een hogere zelfwaarde op latere leeftijd. Hierdoor voelden deze personen zich ook gelukkiger. Dus hoe jonger je gaat sporten, hoe positiever de invloed op je zelfwaarde en daardoor ook op je geluksgevoelens [2].

Als je kinderen hebt is het dus behoorlijk zinvol om ze te laten sporten. Het is natuurlijk niet opvoedkundig verantwoord om je kinderen te dwíngen, maar je kunt ze best dingen laten proberen als ze dat leuk vinden. Meestal is het leren van iets nieuws een dusdanige succeservaring voor een kind, dat ze die sport vrijwel automatisch leuk beginnen te vinden.

Welke noodzaak is er nog meer om kinderen te laten sporten?

De toename van overgewicht onder kinderen is een trend die al twintig jaar gaande is [3]. Dit probleem zal in de toekomst alleen nog verder in omvang toenemen. Omdat overgewicht ook kan leiden tot allerlei andere gezondheidsproblemen, is dit natuurlijk een zorgwekkende ontwikkeling.

De wetenschappelijke literatuur laat een sterk verband zien tussen overgewicht en een verminderd psychisch welbevinden [4]. Dit is een kip-ei-verhaal, maar het lijkt alsof het sporten op vroege leeftijd kinderen bepaalde levensvaardigheden meegeeft die ze in de adolescentie en vroege volwassenheid beschermen tegen negatieve effecten van deze leeftijdsperiodes. Om deze reden is het vroeg blootstellen van kinderen aan sport ontzettend waardevol [5].

Conclusie

We weten heel goed dat lichamelijke beweging belangrijk is voor zowel volwassenen als kinderen. Dat het op de lange termijn ook een psychologisch beschermend effect heeft, is bij minder mensen bekend. Op jonge leeftijd beginnen met sporten is dus enorm belangrijk voor het toekomstige welzijn van je kind. Natuurlijk moet je rekening houden met de behoeftes van je kind, maar positief stimuleren is altijd goed!

Auteur
Robert Jan Tinge
MSc. Psycholoog
Geschreven door: Robert Jan Tinge, MSc.
Robert Jan is afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen.Hij heeft een brede interesse in de psyche achter de sporter. Zijn kennis deelt hij graag met de lezers. In zijn vrije tijd speelt hij graag gitaar en doet hij aan Braziliaanse Jiu jitsu.

Andere artikelen voor jou

  • Stoppen met roken: van shag naar swag!

    Stoppen met roken: van shag naar swag!

    Door Robert Jan Tinge
  • Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

    Maak je vitamine D aan onder de zonnebank?

    Door Jeroen van der Mark
  • Reuma en krachttraining: hoe gaat dat samen?

    Reuma en krachttraining: hoe gaat dat samen?

    Door Tom Offringa
  • Hoe ontstaat slapeloosheid?

    Hoe ontstaat slapeloosheid?

    Door Robert Jan Tinge

Referenties

[1]

Collins, N. M., Cromartie, F., Butler, S., & Bae, J. (2018). Effects of early sport participation on self-esteem and happiness. The Sport Journal, 19.

[2]

Bailey, R. (2006). Physical education and sport in schools: A review of benefits and outcomes. Journal of School Health, 76(8), 397-401.

[3]

Leefstijlmonitor (https://bronnen.zorggegevens.nl/Bron?naam=Leefstijlmonitor.

[4]

Cornelisse-Vermaat, J.R., Antonides, G., Van Ophem, J.A.C., and Van Den Brink, H.M. (2006). ‘Body mass index, perceived health, and happiness: Their determinants and structural relationships’. Social Indicators Research, vol. 79, pp.143-158.

[5]

Bowker, A. (2006). The relationship between sports participation and self-esteem during early adolescence. Canadian Journal of Behavioural Science, 38(3), 214-229.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact