FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
Jongeren sporten
FIT.nl / Gezondheid / Is op jonge leeftijd sporten bevorderlijk voor later?

Gezondheid

Is op jonge leeftijd sporten bevorderlijk voor later?

Gezondheid

Wist je dat sporten op jonge leeftijd ervoor zorgt dat je je op latere leeftijd gelukkiger voelt? Meer hierover lees je in dit artikel.
Auteur: Robert Jan Tinge, MSc.MSc. Psycholoog
Gepubliceerd: 23 februari 2018
Laatste update: 22 mei 2022
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Wist je dat sporten op jonge leeftijd ervoor zorgt dat je je op latere leeftijd gelukkiger voelt? Dit laat zien dat sporten op jonge leeftijd niet alleen in die betreffende levensfase belangrijk is, maar ook lang daarna nog psychische voordelen in de volwassenheid oplevert. Hoe dit kan? Dat leg ik in dit artikel uit.

Waarom is sporten goed voor kinderen?

Sporten heeft onder andere een positief effect op:

  • kracht
  • uithoudingsvermogen
  • coördinatievermogen
  • vermindering van het aantal lichamelijke klachten
  • het vermogen van kinderen om zich in een groep staande te houden.

Sport is een goede manier om jezelf te leren overtreffen en geeft daardoor zelfvertrouwen.

Sporten is ook een goed voorbeeld van een leerproces. Iemand doet iets voor, je neemt het in je op, en probeert het daarna ook te doen – net zolang tot je het ook kan. Dit is hoe een leerproces meestal werkt, dus met sporten kun je dit goed oefenen. Dit geeft een kind natuurlijk ook voldoening. Ze leren dat ze veel meer kunnen dan ze zelf dachten.

Vroeg sporten verbetert je zelfwaarde en geluk

In een onderzoek bleek al snel een verband te bestaan tussen het op jonge leeftijd sporten en een hogere zelfwaarde op latere leeftijd. Hierdoor voelden deze personen zich ook gelukkiger. Dus hoe jonger je gaat sporten, hoe positiever de invloed op je zelfwaarde en daardoor ook op je geluksgevoelens [2].

Als je kinderen hebt is het dus behoorlijk zinvol om ze te laten sporten. Het is natuurlijk niet opvoedkundig verantwoord om je kinderen te dwíngen, maar je kunt ze best dingen laten proberen als ze dat leuk vinden. Meestal is het leren van iets nieuws een dusdanige succeservaring voor een kind, dat ze die sport vrijwel automatisch leuk beginnen te vinden.

Welke noodzaak is er nog meer om kinderen te laten sporten?

De toename van overgewicht onder kinderen is een trend die al twintig jaar gaande is [3]. Dit probleem zal in de toekomst alleen nog verder in omvang toenemen. Omdat overgewicht ook kan leiden tot allerlei andere gezondheidsproblemen, is dit natuurlijk een zorgwekkende ontwikkeling.

De wetenschappelijke literatuur laat een sterk verband zien tussen overgewicht en een verminderd psychisch welbevinden [4]. Dit is een kip-ei-verhaal, maar het lijkt alsof het sporten op vroege leeftijd kinderen bepaalde levensvaardigheden meegeeft die ze in de adolescentie en vroege volwassenheid beschermen tegen negatieve effecten van deze leeftijdsperiodes. Om deze reden is het vroeg blootstellen van kinderen aan sport ontzettend waardevol [5].

Conclusie

We weten heel goed dat lichamelijke beweging belangrijk is voor zowel volwassenen als kinderen. Dat het op de lange termijn ook een psychologisch beschermend effect heeft, is bij minder mensen bekend. Op jonge leeftijd beginnen met sporten is dus enorm belangrijk voor het toekomstige welzijn van je kind. Natuurlijk moet je rekening houden met de behoeftes van je kind, maar positief stimuleren is altijd goed!

Auteur
MSc. Psycholoog
Geschreven door: Robert Jan Tinge, MSc.
Robert Jan is afgestudeerd in de klinische psychologie aan de Rijksuniversiteit Groningen.Hij heeft een brede interesse in de psyche achter de sporter. Zijn kennis deelt hij graag met de lezers. In zijn vrije tijd speelt hij graag gitaar en doet hij aan Braziliaanse Jiu jitsu.

Andere artikelen voor jou

  • PCOS: wat is het en wat is de beste behandeling?

    PCOS: wat is het en wat is de beste behandeling?

    Door Laura Louwes
  • Alcohol: maakt meer kapot dan ons lief is?

    Alcohol: maakt meer kapot dan ons lief is?

    Door Neeke Smit
  • Hoe voorkom je achillespeesklachten?

    Hoe voorkom je achillespeesklachten?

    Door Tom Offringa
  • Wat te doen bij gescheurde enkelbanden?

    Wat te doen bij gescheurde enkelbanden?

    Door Linde van Welzen

Referenties

[1]

Collins, N. M., Cromartie, F., Butler, S., & Bae, J. (2018). Effects of early sport participation on self-esteem and happiness. The Sport Journal, 19.

[2]

Bailey, R. (2006). Physical education and sport in schools: A review of benefits and outcomes. Journal of School Health, 76(8), 397-401.

[3]

Leefstijlmonitor (https://bronnen.zorggegevens.nl/Bron?naam=Leefstijlmonitor.

[4]

Cornelisse-Vermaat, J.R., Antonides, G., Van Ophem, J.A.C., and Van Den Brink, H.M. (2006). ‘Body mass index, perceived health, and happiness: Their determinants and structural relationships’. Social Indicators Research, vol. 79, pp.143-158.

[5]

Bowker, A. (2006). The relationship between sports participation and self-esteem during early adolescence. Canadian Journal of Behavioural Science, 38(3), 214-229.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact