Creatine van FIT.nl staat voor betrouwbare 100% creatine monohydraat. We houden het simpel. Dit betekent enkel de beste prijs-kwaliteitverhouding. Zonder poespas. Samengesteld door gecertificeerde professionals, speciaal voor jou.
Wat is creatine?
Creatine is een lichaamseigen stof die voorkomt in je spieren. Het is een tussenproduct bij de energievoorziening van spier- en zenuwcellen. Je lichaam maakt zelf creatine aan, maar je kunt dit ook aanvullen via voeding of als voedingssupplement.
Waarom creatine?
Inname van creatine zorgt voor een verhoging van de hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren. De hoeveelheid creatinefosfaat in je lichaam en de hoeveelheid rust tussen inspanningen bepaalt hoe lang je een intensieve beweging vol kunt houden. Als je lichaam over een grotere buffer van creatinefosfaat beschikt, zul je dus gemakkelijker en vaker een explosieve beweging uit kunnen voeren.
Naast meer spierkracht levert creatine je ook meer spiervolume op: je totale gewicht neemt gemiddeld met zo’n 1-2 kilo toe als je een paar weken creatine neemt. Meerdere onderzoeken geven aan dat creatine kan leiden tot:
creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen
creatine stimuleert spiergroei/(vetvrije)spiermassa bij explosieve krachtsinspanningen
meer vetvrije massa
betere sprintprestaties (anaërobe inspanning)