Hardlopers presteren beter als ze hun sport combineren met krachttraining. Lees hier hoeveel procent je duurprestaties verbeteren en wat precies de
Conditie: belangrijkste informatie en artikelen
Cardio is een afkorting van cardiovasculair wat letterlijk betekent âmet betrekking tot hart en bloedvatenâ. Cardio is elke vorm van lichaamsbeweging waarbij je hartslag een geruime periode verhoogd wordt.
Voordelen van een betere conditie
Een betere conditie zorgt voor sterkere longen en ademhalingsspieren, hierdoor wordt je gezondheid beter. Het versterkt je hartspier, waardoor je hart beter bloed door je lichaam kan pompen.
Cardio verlicht bij stress en bevordert je geestelijke gezondheid. En met cardio verbrandt je natuurlijk calorieĂŤn. Dit helpt weer helpt bij het afvallen! Wil je meer weten over dit onderwerp? Lees hier een uitgebreid artikel over de voordelen van cardio.
Het is belangrijk om je voedingspatroon goed af te stemmen als je cardio doet. Lees daarom ook onze artikelen over voeding.
Artikelen om je conditie te verbeteren
Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?
Je bent een fanatieke duursporter en je wilt graag een betere tijd neerzetten op bijvoorbeeld een 5 kilometer of de Alpe dâHuez. Hoe pak je dat nou
Trainingsmaskers, zin of onzin?
Het is letterlijk en figuurlijk een apart gezicht, iemand die traint met een trainingsmasker. Ook al is het gebruik ervan nog omstreden, steeds meer
Cardio: alle belangrijke informatie
Dit artikel geeft een overzicht van de belangrijkste informatie die jij moet weten over cardio Ên de toepassing hiervan. Wat is cardio? Cardio is
Onderzoek: Is 3x20sec sprinten genoeg voor conditieverbetering?
Veel mensen slaan cardio liever over omdat ze het niet leuk vinden of ze vinden dat het te veel tijd kost. Toch heeft het doen van duurtraining
Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?
Fit op wintersport? Lees hier wat je allemaal kunt doen om goed voorbereid op je bestemming aan te komen. Waarom voorbereiden? Door je goed voor te
Buiten sporten: wat heb ik nodig?
Buiten sporten is geweldig, maar heeft wat meer voeten in de aarde dan sporten in de gym - letterlijk en figuurlijk. Vooral de weersomstandigheden
7 Fitnessoefeningen voor hardlopers
Ben jij een fanatieke hardloper? Dan mag krachttraining zeker niet in je routine ontbreken. Lees hier welke 7 oefeningen een goede aanvulling zijn
Fel zonlicht leidt tot slechtere duurprestaties
Herkenbaar? Op een warme en klamme dag gaat het sporten toch wat minder lekker. Het was al bekend dat een hoge temperatuur en een hoge
Ik ga een marathon lopen, wat nu?
Volgend weekend staan er weer duizenden lopers aan de start bij de marathon van Rotterdam. Misschien heb je zelf ook wel eens nagedacht over het lopen