FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Start hier
    • FIT.nl podcast
    • Afvallen tips
    • Spiermassa tips
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis Fitnessschema
    • Begrippen
  • Info & tips
    • Voeding
    • Mindset
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Herstel
    • Supplementen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
  • Oefeningen
    • Alle fitness oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Het team van FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
  • Start hier
    • FIT.nl podcast
    • Afvallen tips
    • Spiermassa tips
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis Fitnessschema
    • Begrippen
  • Info & tips
    • Voeding
    • Mindset
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Herstel
    • Supplementen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
  • Oefeningen
    • Alle fitness oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Het team van FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl » Fitnessoefeningen » Rear Deltoid Cable Raise

Rear Deltoid Cable Raise

Oefening informatie
  • Moeilijkheidsgraad:

    Gevorderd

  • Soort:

  • Hoofdspier:

    Schouderspieren

  • Synergisten:

    Nekspieren, Onderarmspieren,


Bekijk alle fitnessoefeningen Download gratis trainingsschema

De uitvoering van de Rear Deltoid Cable Raise:

  1. Bij deze oefening sta je recht op en pak je met de rechter hand het linker handvat vast en met je linker hand het rechter handvat vast. De kabels staan hoog ingesteld (boven je hoofd).
  2. Vervolgens strek je beide armen op schouderhoogte (beginpositie) en breng je ze naar achter tot een rechte lijn langs je lichaam. Aan het einde van de beweging adem je uit.
  3. Vervolgens breng je je armen weer naar voren en adem je in.

Belangrijke punten:

  • Vooral bij het laatste gedeelte van de beweging is het belangrijk om de schouderbladen naar  elkaar toe te brengen.
  • Doe deze oefening niet met te zware gewichten, om een goede vorm te behouden.
  • Gebruik geen momentum, maar houd controle gedurende de hele beweging.
Oefening informatie
  • Moeilijkheidsgraad:

    Gevorderd

  • Soort:

    Isolatie oefening

  • Hoofdspier:

    Schouderspieren

  • Synergisten:

    Nekspieren, Onderarmspieren,

Andere top fitnessoefeningen
  • bent-over-raise
    1. Bent over Raise
  • cable-hip-extension
    2. Cable Hip Extension
  • Cable-curl
    3. Cable Curl

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact