Face Pull

Uitleg van de Face pull:

1. Maak een touw op ongeveer borst hoogte vast aan de pulley.
2. Pak het touw bovenhands vast (zie video) en breng de kabel op spanning.
3. Trek vervolgens je handpalmen langs je gezicht.
4. Houd hierbij je ellebogen hoger dan je schouders en polsen.
5. Kom terug in de beginpositie en adem uit.

Belangrijke tips

• Houd je lichaam én hoofd stil gedurende de gehele beweging, alleen je armen zijn aan het werk.