Cable Curl
Bekijk alle fitnessoefeningen Start met jouw fitnessschema
Uitleg van de Cable curl:
- Ga staan en pak de handvatten vast.
- Zet je voeten iets breder dan schouderbreedte en draai je polsen naar binnen.
- Adem in en beng de handen naar je hoofd toe waarbij je de bovenarm zo recht mogelijk houdt.
- Span de biceps één seconde goed aan laat het rustig terugzakken en adem uit.
Belangrijke informatie:
- Houd je ellebogen goed stil. Anders gebruik je te veel momentum voor de beweging. Zorg voor een gecontroleerde beweging.
- Je kunt deze oefening ook uitvoeren met één hand door een ander handvat te kiezen.