Cable Curl

Uitleg van de Cable curl:

1. Ga staan en pak de handvatten vast.
2. Zet je voeten iets breder dan schouderbreedte en draai je polsen naar binnen.
3. Adem in en beng de handen naar je hoofd toe waarbij je de bovenarm zo recht mogelijk houdt.
4. Span de biceps één seconde goed aan laat het rustig terugzakken en adem uit.

Belangrijke informatie:

• Houd je ellebogen goed stil. Anders gebruik je te veel momentum voor de beweging. Zorg voor een gecontroleerde beweging.
• Je kunt deze oefening ook uitvoeren met één hand door een ander handvat te kiezen.