FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
kasia-interview
FIT.nl / Interview / Interview met fitnessmodel Kasia Kaczynska

Interview

Interview met fitnessmodel Kasia Kaczynska

Interview

Deze week een interview met Kasia. Tijd om beter kennis te maken met deze fanatiekeling. Wat is haar trainings- en voedingsschema? Lees hier haar verhaal.
Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 24 maart 2017
Laatste update: 9 juni 2020
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Deze week een interview met Kasia. Waarschijnlijk heb je haar al voorbij zien komen als instructrice van ons 90 day bikini plan. Tijd om eens beter kennis te maken met deze fanatieke sterke blondine.

Inhoudsopgave

  • Kasia vertel eens, wie ben je en wat doe je?
  • Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?
  • Hoe ziet jouw voedingsschema eruit?
  • Waar komt jouw motivatie vandaan?
  • Liever cardio of kracht?
  • Hoe vond je het om het 90 day Bikini plan op te nemen?
  • Wat is je favoriete oefening?
  • Liever sushi of pizza?
  • Chocola of alcohol?
  • Wat is je droom?
  • Wie is jouw inspiratiebron?
  • Heb je tips voor beginnende sporters?
  • Tot slot; waar kunnen we je volgen?

Kasia vertel eens, wie ben je en wat doe je?

Mijn naam is Kasia Kaczynska. Ik kom oorspronkelijk uit Polen en ben een aantal jaar geleden naar Nederland verhuisd. Hier werk ik overdag en ’s avonds geef ik groepslessen en ben ik personal trainer bij Sportcentrum Balili. Samen met het team van FIT.nl heb ik het 90 day Bikini plan gemaakt. Ik vind het leuk om in de sportwereld te werken omdat het ontzettend mooi is om te zien als mensen zich beter voelen na het sporten.

Een bericht gedeeld door Kasia Kaczynska (@kasia.kaaa) op 29 Jan 2015 om 8:13 PST

Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?

Mijn schema is niet ingewikkeld. Ik houd van korte en krachtige workouts met weinig rust tussen de setjes. Verder geef ik meerdere groepslessen zoals HIIT Power & Jumping Fitness. Meestal probeer ik voor of na mijn lessen ook nog wat extra krachtoefeningen te doen om wat meer spierkracht en spiermassa op te bouwen.

Hoe ziet jouw voedingsschema eruit?

Ik probeer zes van de zeven dagen zo gezond mogelijk te eten. Om de dag te beginnen maak ik ’s morgens altijd een lekkere bak havermout met eiwitpoeder of kwark en hier gooi ik nog wat noten en fruit doorheen. Gedurende de dag neem ik veel groenten en vlees. Verder houd ik van shakes met bijvoorbeeld spinazie, komkommer, banaan en sinaasappel. En ik zorg ervoor dat ik voldoende water drink! Maar een cheat meal hoort er zo nu en dan ook bij…

Waar komt jouw motivatie vandaan?

Ik raak gemotiveerd van mensen die tijdens groepslessen alles uit zichzelf halen.

Liever cardio of kracht?

Ik adviseer om een combinatie van beide te doen. Het is verstandig om naast krachttraining ook cardio te doen zoals hardlopen fietsen of groepslessen in een sportschool. Houd als basisregel aan 2 à 3 keer per week 20-30 minuten cardio te doen. Hierdoor beperk je de kans op blessures en krijg je een beter uithoudingsvermogen en het is ook nog eens goed voor je hart en bloedvaten.

Bikini body in progress??? @fit_nl #homeworkout #fitgirls #letsgetfit #powergirls

Een bericht gedeeld door Kasia Kaczynska (@kasia.kaaa) op 22 Mrt 2017 om 10:06 PDT

Hoe vond je het om het 90 day Bikini plan op te nemen?

Eerlijk gezegd was dit een droom van mij en heb ik dit met veel plezier en enthousiasme in elkaar gezet. Het is een geweldige ervaring!

Wat is je favoriete oefening?

Burpees! Een burpee is een gecombineerde beweging die bestaat uit een squat, een achterwaartse beensprong en push-up, weer een squat en een gestrekte sprong. Omdat je naast je lichaam er weinig voor nodig hebt, is het een ideale oefening om tijdens een circuittraining te doen of als oefening tijdens een training in het park of thuis. Het voordeel van deze oefening is dat je naast de grote spieren ook alle kleine spieren traint. Je moet tussen alle verschillende bewegingen je balans bewaren en gebruikt daardoor je hele lijf.

Liever sushi of pizza?

Pizzaaaaaaaa 😀

Chocola of alcohol?

Chocolade.

Wat is je droom?

Een lange en gezonde sportcarrière. En ik zou heel graag meer mensen de voordelen van sport willen laten zien. Stiekem droom ik ervan om ooit nog eens mee te doen aan een bikinifitnesswedstrijd.

Wie is jouw inspiratiebron?

Alexia Clark.

Heb je tips voor beginnende sporters?

Accepteer jezelf, eet gezond en blijf doorgaan. Geef jezelf tijd. Je doel komt stap voor stap dichterbij. Healthy mind = healthy body.

Tot slot; waar kunnen we je volgen?

Via mijn Instagram : kasia.kaaa 🙂

Of natuurlijk lekker meedoen met het 90 Day Bikini Plan!

90daybikini

Auteur
Redactie van FIT.nl
Geschreven door: Redactie FIT.nl , MSc.
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018, 2019 en 2021. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Interview met hoogleraar Edith Feskens

    Interview met hoogleraar Edith Feskens

    Door Erik Huizenga
  • Wat is bruin vet en kan het je helpen bij het afslanken? Interview met Hoogleraar Patrick Rensen

    Wat is bruin vet en kan het je helpen bij het afslanken? Interview met Hoogleraar Patrick Rensen

    Door Erik Huizenga
  • Interview met hoogleraar Sander Kersten

    Interview met hoogleraar Sander Kersten

    Door Erik Huizenga
  • Interview met hoogleraar Tatjana van Strien

    Interview met hoogleraar Tatjana van Strien

    Door Erik Huizenga

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact