FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
kasia-interview
FIT.nl / Interview / Interview met fitnessmodel Kasia Kaczynska

Interview

Interview met fitnessmodel Kasia Kaczynska

Interview

Deze week een interview met Kasia. Tijd om beter kennis te maken met deze fanatiekeling. Wat is haar trainings- en voedingsschema? Lees hier haar verhaal.
Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 24 maart 2017
Laatste update: 9 juni 2020
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Deze week een interview met Kasia. Waarschijnlijk heb je haar al voorbij zien komen als instructrice van ons 90 day bikini plan. Tijd om eens beter kennis te maken met deze fanatieke sterke blondine.

Inhoudsopgave

  • Kasia vertel eens, wie ben je en wat doe je?
  • Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?
  • Hoe ziet jouw voedingsschema eruit?
  • Waar komt jouw motivatie vandaan?
  • Liever cardio of kracht?
  • Hoe vond je het om het 90 day Bikini plan op te nemen?
  • Wat is je favoriete oefening?
  • Liever sushi of pizza?
  • Chocola of alcohol?
  • Wat is je droom?
  • Wie is jouw inspiratiebron?
  • Heb je tips voor beginnende sporters?
  • Tot slot; waar kunnen we je volgen?

Kasia vertel eens, wie ben je en wat doe je?

Mijn naam is Kasia Kaczynska. Ik kom oorspronkelijk uit Polen en ben een aantal jaar geleden naar Nederland verhuisd. Hier werk ik overdag en ‘s avonds geef ik groepslessen en ben ik personal trainer bij Sportcentrum Balili. Samen met het team van FIT.nl heb ik het 90 day Bikini plan gemaakt. Ik vind het leuk om in de sportwereld te werken omdat het ontzettend mooi is om te zien als mensen zich beter voelen na het sporten.

Een bericht gedeeld door Kasia Kaczynska (@kasia.kaaa) op 29 Jan 2015 om 8:13 PST

Hoe ziet jouw trainingsschema eruit?

Mijn schema is niet ingewikkeld. Ik houd van korte en krachtige workouts met weinig rust tussen de setjes. Verder geef ik meerdere groepslessen zoals HIIT Power & Jumping Fitness. Meestal probeer ik voor of na mijn lessen ook nog wat extra krachtoefeningen te doen om wat meer spierkracht en spiermassa op te bouwen.

Hoe ziet jouw voedingsschema eruit?

Ik probeer zes van de zeven dagen zo gezond mogelijk te eten. Om de dag te beginnen maak ik ‘s morgens altijd een lekkere bak havermout met eiwitpoeder of kwark en hier gooi ik nog wat noten en fruit doorheen. Gedurende de dag neem ik veel groenten en vlees. Verder houd ik van shakes met bijvoorbeeld spinazie, komkommer, banaan en sinaasappel. En ik zorg ervoor dat ik voldoende water drink! Maar een cheat meal hoort er zo nu en dan ook bij…

Waar komt jouw motivatie vandaan?

Ik raak gemotiveerd van mensen die tijdens groepslessen alles uit zichzelf halen.

Liever cardio of kracht?

Ik adviseer om een combinatie van beide te doen. Het is verstandig om naast krachttraining ook cardio te doen zoals hardlopen fietsen of groepslessen in een sportschool. Houd als basisregel aan 2 à 3 keer per week 20-30 minuten cardio te doen. Hierdoor beperk je de kans op blessures en krijg je een beter uithoudingsvermogen en het is ook nog eens goed voor je hart en bloedvaten.

Bikini body in progress??? @fit_nl #homeworkout #fitgirls #letsgetfit #powergirls

Een bericht gedeeld door Kasia Kaczynska (@kasia.kaaa) op 22 Mrt 2017 om 10:06 PDT

Hoe vond je het om het 90 day Bikini plan op te nemen?

Eerlijk gezegd was dit een droom van mij en heb ik dit met veel plezier en enthousiasme in elkaar gezet. Het is een geweldige ervaring!

Wat is je favoriete oefening?

Burpees! Een burpee is een gecombineerde beweging die bestaat uit een squat, een achterwaartse beensprong en push-up, weer een squat en een gestrekte sprong. Omdat je naast je lichaam er weinig voor nodig hebt, is het een ideale oefening om tijdens een circuittraining te doen of als oefening tijdens een training in het park of thuis. Het voordeel van deze oefening is dat je naast de grote spieren ook alle kleine spieren traint. Je moet tussen alle verschillende bewegingen je balans bewaren en gebruikt daardoor je hele lijf.

Liever sushi of pizza?

Pizzaaaaaaaa 😀

Chocola of alcohol?

Chocolade.

Wat is je droom?

Een lange en gezonde sportcarrière. En ik zou heel graag meer mensen de voordelen van sport willen laten zien. Stiekem droom ik ervan om ooit nog eens mee te doen aan een bikinifitnesswedstrijd.

Wie is jouw inspiratiebron?

Alexia Clark.

Heb je tips voor beginnende sporters?

Accepteer jezelf, eet gezond en blijf doorgaan. Geef jezelf tijd. Je doel komt stap voor stap dichterbij. Healthy mind = healthy body.

Tot slot; waar kunnen we je volgen?

Via mijn Instagram : kasia.kaaa 🙂

Of natuurlijk lekker meedoen met het 90 Day Bikini Plan!

90daybikini

Auteur
Redactie van FIT.nl
Geschreven door: Redactie FIT.nl , MSc.
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018 en 2019. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Wat is bruin vet en kan het je helpen bij het afslanken? Interview met Hoogleraar Patrick Rensen

    Wat is bruin vet en kan het je helpen bij het afslanken? Interview met Hoogleraar Patrick Rensen

    Door Erik Huizenga
  • Interview met hoogleraar Liesbeth Zandstra over het aanleren van gezonde gewoontes

    Interview met hoogleraar Liesbeth Zandstra over het aanleren van gezonde gewoontes

    Door Erik Huizenga
  • Interview met Niels Gordijn

    Interview met Niels Gordijn

    Door Erik Huizenga
  • Interview met diëtist Rob van Berkel

    Interview met diëtist Rob van Berkel

    Door Jeroen van der Mark

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact