Skull Crusher
Bekijk alle fitnessoefeningen
Start met jouw fitnessschema
De Skull Crusher gaat als volgt:
- Ga met je rug op een bankje liggen en pak een EZ-bar vast.
- Breng je handpalmen naar binnen en maak een hoek van 90 graden bij je ellebogen.
- Buig vervolgens je armen in een gelijkmatige beweging, stop hierbij net boven je voorhoofd óf net achter je hoofd (zie video).
- Kom terug in de beginpositie en adem uit.
Belangrijke informatie:
- Zorg ervoor dat je armen niet te ver naar buiten wijzen.
- Houd je ellebogen stil tijdens de oefening: gebruik geen momentum.