Overhead Cable Triceps Extension

De uitvoering van de Overhead Cable Triceps Extension:

1. Ga met de rug naar de machine staan.
2. Pak de handgreep vast met de vingers naar voren. Plaats de bovenarm iets hoger dan horizontaal en houd de ellebogen gebogen.
3. Adem in en strek de onderarmen.
4. Let erop dat de ellebogen niet naar buiten bewegen bij de drukbeweging.
5. Adem uit als de armen gestrekt zijn.

Belangrijk:

• Deze oefening kan je ook uitvoeren op een bankje waardoor het meer lijkt op de skull crusher.
• Het is lastig om deze oefening heel zwaar te doen, omdat je dan naar achteren wordt getrokken. Probeer dan weerstand te vinden tegen het fitnessapparaat.