Overhead Cable Triceps Extension uitvoering, techniek en spieren
De Overhead Cable Tricpes Extension is een geschikte oefening om de triceps mee te trainen. Bekijk de video van onze personal trainer voor meer uitleg!
Uitleg door Jeroen van der Mark, MSc.
Hybrid performance specialist · Bijgewerkt
- Moeilijkheid
- Gevorderd
- Type oefening
- Isolatie
- Spiergroep
- Armen
Primaire spier
Triceps
Uitvoering
- Ga met de rug naar de machine staan.
- Pak de handgreep vast met de vingers naar voren. Plaats de bovenarm iets hoger dan horizontaal en houd de ellebogen gebogen.
- Adem in en strek de onderarmen.
- Let erop dat de ellebogen niet naar buiten bewegen bij de drukbeweging.
- Adem uit als de armen gestrekt zijn.