Overhead Cable Triceps Extension
Fitnessoefeningen
- Gevorderd
- Isolatie oefening
- Primair: Triceps
- Synergisten:
De uitvoering van de Overhead Cable Triceps Extension:
- Ga met de rug naar de machine staan.
- Pak de handgreep vast met de vingers naar voren. Plaats de bovenarm iets hoger dan horizontaal en houd de ellebogen gebogen.
- Adem in en strek de onderarmen.
- Let erop dat de ellebogen niet naar buiten bewegen bij de drukbeweging.
- Adem uit als de armen gestrekt zijn.
Belangrijk:
- Deze oefening kan je ook uitvoeren op een bankje waardoor het meer lijkt op de skull crusher.
- Het is lastig om deze oefening heel zwaar te doen, omdat je dan naar achteren wordt getrokken. Probeer dan weerstand te vinden tegen het fitnessapparaat.
