Goodmorning

Uitleg van de Goodmorning

1. Ga met je voeten op heupbreedte staan en laat de halter op de monnikskapspier rusten (of iets lager).
2. Span je buik- en bilspieren aan en breng je billen naar achteren.
3. Er zijn twee opties: licht gebogen knieën of gestrekte knieën.
4. Adem in en breng je lichaam in horizontale positie en houd je rug goed recht.
5. Kom terug in de uitgangspositie en adem uit.

Belangrijke tips:

• Gebruik niet te zware gewichten. Als je het gewicht te ver laat zakken rek je hiermee de hamstrings te ver uit.
• Om de Good Morning iets eenvoudiger te maken kun je de knieën licht buigen.